Артериальное давление: норма и отклонения

давление

Заболевания сердечно-сосудистой системы – наиболее частая причина смертности во всем мире (31% от всех летальных исходов). Одним из главных параметров, позволяющих нам легко следить за ее функцией и вовремя выявить нарушения, является артериальное давление.


Нормальным считается артериальное давление:

Систолическое («верхнее») – 100-139, диастолическое («нижнее») – 60-89 мм.рт.ст.

Уровень его оценивают по среднему значению нескольких измерений (например, утром и вечером в течение 7 дней). При этом важно соблюдать следующие правила:

  • Спокойная обстановка, предварительный отдых 5-10 минут.
  • Положение сидя, опираясь на спинку стула, рука лежит на столе ладонью вверх.
  • Манжета накладывается на 2-3 сантиметра выше локтевого сгиба.
  • Трубка тонометра располагается по срединной линии внутренней стороны предплечья.

Пониженное артериальное давление — это следствие сниженного тонуса сосудистой стенки. Сопровождается слабостью, сонливостью, головокружением и даже обмороками. Может как встречаться у вполне здоровых людей, так и быть проявлением хронической патологии. Для лечения гипотонии успешно применяются стимулирующие препараты: женьшень, лимонник, элеутерококк. Хорош эффект от тонизирующих напитков – кофе и зеленого чая, достаточно 1-3 чашек в день. Абсолютно необходимы для гипотоников умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и полноценный сон.

Повышенное артериальное давление при многократном исследовании позволяет установить диагноз «гипертоническая болезнь». Клинически она проявляется головной болью, шумом в ушах, носовыми кровотечениями, снижением работоспособности. На более поздних стадиях могут появляться сердцебиение, отеки, одышка. Однако может и не быть никаких симптомов.Осложнения неконтролируемой гипертензии — инфаркт миокарда, инсульт, расслоение аневризмы аорты и сердечная недостаточность — состояния опасные и угрожающие.


риск гипертонии

Факторы риска, которые увеличивают вероятность гипертонии:

  • Возраст старше 55 лет.
  • Заболевания сердца и сосудов у близких родственников.
  • Вредные привычки.
  • Сахарный диабет или гипергликемия.
  • Дислипидемия (повышение в плазме общего ХС, триглицеридов и ЛПНП, низкие ЛПВП).


При артериальном давлении до 160/100 традиционные лекарства принимать еще не обязательно, начинают с коррекции образа жизни:

1. Регулярное выполнение физических упражнений.Быстрая ходьба (ежедневно 30-40 минут), подъем и спуск по лестнице пешком, плавание, танцы.

2. Исключение курения, алкоголя.Допустимо употребление 30 мл этанола в сутки.

3. Рациональное питание:

  • Ограничение суточной потребности поваренной соли до 5 грамм за (около половины чайной ложки).
  • Обогащение рациона блюдами с высоким содержанием калия, кальция и магния: сухофрукты, молоко, йогурт, творог, тыква, картофель в кожуре, черная смородина, семечки, гречка, пшено, овес.
  • Уменьшение насыщенных жиров: исключить маргарин, майонез, спреды, колбасы, фаст-фуд. Ограничить выпечку и сладкое, сливочное масло, яичные желтки (не более двух — трех в неделю).
  • Отдавать предпочтение нежирному мясу, рыбе, овощам и фруктам, обезжиренным молочным продуктам, сложным углеводам (злаки, крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы).


4. Похудение при индексе массы тела (отношение веса в килограммах к росту в метрах в квадрате) более 25.Особое внимание уделяется абдоминальному ожирению: обхват талии у мужчин не должен быть более 102 см, у женщин – 88 см.

5. Нормализация концентрации глюкозы и холестерина в крови.

Дополнительно проводится седативная (валериана, пустырник, боярышник) и метаболическая терапия (витамины А, Е, С, Mg, L-карнитин).

Правильный образ жизни, применение натуральных растительных добавок и витаминно-минеральных комплексов оказываются эффективными в большинстве случаев впервые выявленных дисфункций и помогают отсрочить назначение гипотензивных средств для постоянного приема.

0 комментариев

Оставить комментарий