Индекс массы тела (ИМТ)

индекс массы тела

Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса и, следовательно, риска развития заболеваний, в происхождении которых ожирение играет существенную роль.Рассчитав ИМТ, можно оценить степень риска развития заболеваний, связанных с избыточным весом.

Расчет идеального веса по формуле Кьютла

Этот способ расчета является достаточно строгим, но признан во всем мире.

Определение индекса массы тела (ИМТ) (для расчета вес тела в килограммах следует разделить на величину роста в метрах, возведённую в квадрат):

ИМТ = вес (кг): (рост (м))2

Определите результат по таблице:таб1

ИМТ меньше 19 — свидетельствует о дефиците массы тела
ИМТ больше нормы — свидетельствует об избыточной массе тела

Пример расчета:
Вес = 60 кг
Рост = 168 см = 1,68 м
ИМТ =60: (1,68X1,68) = 21,26 (что является нормой)


Расчет должного веса в зависимости от роста и типа телосложения

В данной таблице соотношения нормального веса с ростом человека учитывается еще и тип телосложения.
три

    Существуют три типа:
  1. астеник — человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.
  2. нормостеник — обычный человек со средней скоростью обмена веществ.
  3. гиперстеник — человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.
Как определить свой тип телосложения?

Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось — вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом — нормостеник, если это получается легко — вы астеник.


Таблица веса в соотношении с ростом для женщин
таб2


Таблица соотношения роста и веса для мужчин
таб3

0 комментариев

Оставить комментарий