Сахарный диабет 2-го типа. Что решают гены?

    Вылечить сахарный диабет полностью невозможно. В наших силах предупредить и выявить заболевание на ранней стадии.
    По статистике, из тех, кто находится на стадии преддиабета, в стадию клинического диабета переходят 30–50 % пациентов.
    Чтобы уменьшить риск:
  • придерживайтесь здоровой диеты — употребляйте продукты со сложными углеводами: продукты из муки грубого помола, рис, овощи, крупы (гречка, овсянка), отруби и всё, что содержит много клетчатки. Как можно больше свежих овощей и фруктов.
  • ограничьте употребление животных жиров, заменив их растительными;
  • уменьшайте потребление алкоголя и бросайте курить;
  • выполняйте физические нагрузки — занимайтесь 30 минут день любым видом спорта либо много ходите, гуляйте, занимайтесь активными играми;
  • избегайте стрессов;
  • осуществляйте постоянный контроль над уровнем сахара в крови и уровнем артериального давления;
  • пройдите консультацию у врача-генетика. Обязательно, тем, у кого родители или ближайшие родственники болели диабетом.
    Будьте здоровы!
Источник: https://www.facebook.com/populargenetix?fref=ts переходов: 1

0 комментариев

Оставить комментарий