0.00
0 читателей, 11 топиков

НЕ БОЛЕЕМ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

НЕ БОЛЕЕМ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

Наступает сезон холодов и простуд. И снова мы начинаем задумываться, как повысить иммунитет, какие меры профилактики принять, чтобы не заболеть.

Один из самых простых и действенных рецептов – добавьте в свой рацион продукты, способствующие повышению иммунитета:

1. Лук и чеснок – самые известные продукты, которые содержат фитонциды (вещества, губительно действующие на многие бактерии, вирусы и даже грибы). Кроме того, в чесноке содержится селен, который также укрепляет иммунитет.

2. Морковь, хурма, манго – продукты, которые содержат бета-каротин и способствуют здоровью наших слизистых оболочек – они первыми встречаются с инфекцией!

3. Черная смородина, клюква, малина, облепиха, киви, цитрусовые – фрукты и ягоды, в которых содержится достаточно много аскорбиновой кислоты, а этот витамин помогает выработке интерферона, так необходимого нам при борьбе с инфекцией!

4. Кисломолочные продукты — содержат полезные бактерии, которые способствуют формированию правильного иммунного ответа. Доказано, что люди, которые хотя бы за завтраком и ужином употребляют кисломолочные продукты существенно ниже болеют простудными заболеваниями.

5. Имбирь – чемпион по содержанию эфирных масел, витаминов А, В и С, обладает противовирусным и общеукрепляющим действием.

6. Мед – содержит все те же витамины А, С, В и флавоноиды – вещества, помогающие в борьбе с бактериями и вирусами.

На основе перечисленных продуктов существует множество рецептов народной медицины. Вот некоторые из них:

Чай из имбиря: измельчите один сантиметр корня имбиря (можно натереть на мелкой терке), залить 1000 мл кипящей воды. Для усиления эффекта нужно пить с медом и лимоном.

Смесь для иммунитета: грецкие орехи, изюм, курага, клюква, лимон перемолоть в равных пропорциях, добавить мед, принимать по 10-15 грамм (до 1 столовой ложки) несколько раз в день.

Лимонно-чесночная смесь: перемолоть 1/2 лимона и одну головку чеснока (7-8 зубчиков), прокипятить воду, охладить и залить полученную смесь. Необходимо дать смеси настояться в холодильнике 3-4 дня. Принимайте один раз в день по 15 г (1 столовая ложка).

Ну, и, конечно, нельзя забывать про такие простые рецепты поддержания иммунитета, как:
  • ежедневные прогулки и умеренные физические нагрузки (достаточно 30-40 минут быстрой ходьбы в день, подъема пешком по лестнице);
  • поддержание оптимальной для борьбы с вирусами и бактериями температуры в помещении (температура 18-20 град., влажность – 50-60%);
  • закаливание, контрастный душ;
  • уменьшайте вероятность контакта с болеющими людьми;
  • регулярно проветривайте помещение;

И один из немаловажных рецептов здоровья и крепкого иммунитета – позитивные эмоции и хорошее настроение. Будьте здоровы!

Способы выведения соли из организма

Выведение соли из организма

Отложение солей часто является последствием нездорового питания и нарушения работы внутренних органов. Значительная часть соли откладывается в позвоночнике, суставах и мышцах.

В первую очередь, следите за своим питанием. Откажитесь от солонины, заправляйте салат лимонным соком, к мясу подавайте соевый соус. Рекомендуется есть творог, сухофрукты, сырые овощи: капусту, свеклу, морковь.

Способов выведения соли из организма очень много, некоторые очень просты:

1. Сделайте отвар из 20 граммов корней лопуха. Пейте по одной столовой ложке три раза в день. Курс лечения — месяц. Кроме того, можно залить корень лопуха кипятком вместе с конским щавелем. Сок из стебля еще не расцветшего лопуха – тоже отличный способ избавиться от излишка соли в организме.

2. Возьмите один килограмм хрена и перекрутите его на мясорубке. Залейте получившуюся смесь четырьмя литрами холодной воды, поставьте на огонь. После пяти минут кипячения процедите, добавьте полкилограмма меда. Получившийся отвар следует хранить холоде. В день рекомендуется пить 1 стакан. Этот курс лечения не следует повторять слишком часто, достаточно пропить его два раза в год.

3. Половину чайной ложечки плодов петрушки огородной разотрите в мелкий порошок, залейте двумя стаканами кипятка. Получившуюся смесь следует настаивать восемь часов. Пейте по две-три ложки каждый два часа. Беременным этот способ противопоказан.

4. Двадцать граммов листьев земляники мелко порежьте, прибавьте ложку сушеных плодов, залейте стаканом кипятка. Время настаивания – десять минут. Употреблять три раза в день по полстакана. Отличный способ выведения соли из организма!

5. Свежевыжатый сок земляники тоже поможет вывести излишки соли. Возьмите полкилограмма ягод, добавьте стакан сахара. Дождитесь, пока не появится сок, процедите. Храните в холоде.

6. Очень полезен в таких случаях вареный картофель. Сварите его в мундире, затем потолките прямо в воде. Подождите 4 часа, пока отвар не отстоится. Осторожно слейте воду, ее и пейте.

7. Попробуйте английский способ выведения соли из организма: пейте чай с молоком, но делайте особым способом: в горячее молоко вливайте заварку. Получается целебный напиток!

5 НАРОДНЫХ МЕТОДОВ ОМОЛОЖЕНИЯ КОЖИ ЛИЦА

Омоложение лица

1. Необходимо делать в домашних условиях всевозможные маски из фруктов, у которых кислый вкус. Киви, лимоны, апельсины, клюква – все они сделают нашей коже пиллинг, благодаря реакции с отмершими клеточками кожи лица.

2. Весьма эффективный и популярный способ очистить кожу и вернуть ей упругость — накладывать на лицо дольки огурца, размятый помидор, натертую морковку и петрушку. Можно по отдельности либо можно вместе.

3. Мощным средством являются также маски для лица из молока. На один стакан молока, ложка муки, желток, взбить миксером и — на лицо минут на 15-20. Смываем водой, прохладной подкисленной соком лимончика.

4. Глубокую очистку кожи лица помогут сделать оливковое масло плюс касторовое масло. Смесь масел нанести на лицо и смыть по истечении 20 минут водой, чередуя, горячую и холодную воду несколько раз, для гимнастики мелких сосудиков кожи лица и возвращения коже тонуса.

5. Картофель и имбирь с мятой перечной тоже подходящее средство для омоложения. Особенно благодарно отзовется на это народное средство сухая кожа. Правда, следует учесть, что чувствительная, аллергиная кожа может дать эффект покраснения. Поэтому вареный картофель все же предпочтительнее. И, как всегда напоминание: прежде. Чем нанести какое либо средство на лицо – попробуйте его на предмет переносимости на сгибе локтя. Этому правилу нужно следовать обязательно.

Детский насморк

Как вылечить насморк у детей в домашних условиях?

насморк у детей

Насморк часто является причиной вирусной простуды, гриппа или заболеваний связанных с носовыми пазухами (гайморит). Зачастую не каждый взрослый может долгое время переносить это неприятное ощущение вечно льющейся жидкости из носа, создающей не просто дискомфорт, но и затрудненное дыхание, отсутствие обоняния, часто – вкусовых ощущений… Что уже говорить о детях!

Для того чтобы решить все вопросы с устранением инфекции у ребенка, нужно максимально знать возможную причину и природу насморка. Как вылечить насморк у детей в домашних условиях, ведь для этого требуется не один день?! Для начала разберемся с возможными причинами насморка.

Дороже здоровья может быть только лечение. М.М.Жванецкий

Причины возникновения насморка у детей

как лечить насморк у детей

Одной из самых распространенных причин, по которой 40 % детского населения болеет насморком, является снижение иммунитета. Нехватка витаминов, плохой сон, редкие прогулки на воздухе максимально увеличивают риск заболеть насморком. У детей еще довольно узкие носовые проходы, то и микроорганизмы начинают паразитировать достаточно быстро. Одной из причин насморка может стать также перепад температуры, чаще резкое ее понижение. Когда детский организм теряет влагу, то снижается способность сопротивляться болезнетворным организмам.

Симптомы насморка
лечение насморка в домашних условиях
  • ухудшение аппетита и сна;
  • ребенок начинает дышать ртом;
  • может сопровождаться повышением температуры тела;
  • чувствуется жжение внутри носа;
  • ощущается вялость.
Как вылечить насморк у детей в домашних условиях?

Что касается лечения насморка, на этот счет существует много точек зрения. Медикаментозное лечение не всегда приятно и не все дети смогут выдержать длительные промывания и горькие капли. Вылечить насморк у детей лучше всего помощью домашних и проверенных средств. Это будет правильным решением умных родителей!

  1. Носочки с горчицей. Это — приятная процедура, ведь горчица будет греть ступни, тем самым улучшая общее состояние. Хорошо применять эту процедуру еще и при кашле или простуде.
  2. Компрессы с луком. Смелым и взрослым детям можно делать компрессы в нос (измельчив луковицу, сделайте небольшие шарики, вставьте их в носовую полость). Процедура не болезненная, но не очень приятная. Вызывает небольшое жжение, покалывание, но активное отделение слизи.
  3. Чесночная мазь. Эта мазь подойдет как для совсем маленьких деток, так и для взрослых. Половину пачки сливочного масла (250 г) необходимо растопить на водяной бане и добавить 2-3 измельченных зубчика чеснока. Настоять сутки. После этого нужно смазывать внутренние стенки носа чесночной мазью, желательно перед выходом на улицу (особенно зимой). Этой мази вам хватит надолго!
  4. Прогревания. Этот способ нужно выполнять с осторожностью, чтобы не оставить ожогов на коже малыша. Кашу, яйца, соль – все это можно использовать для прогревания. Достаточно только нагреть, закутать содержимое в полотенце или платок, только так, чтобы хорошо чувствовалось тепло, и прикладывать к гайморовым пазухам.
  5. Ингаляции. Этот метод дети особенно любят. Для ингаляций нужно нагреть воду или отвар из трав, добавить в нее пару капель эфирного масла и накрыться полотенцем. Можно также подышать над картошкой “в мундире”.

Азбука здорового питания: "Народные рецепты для похудения"

здоровая еда

Здоровая еда – основа здоровья

Народные рецепты для похудения следует рассматривать в первую очередь, как здоровые рецепты для похудения. Ведь что ни говори, а то, как питались наши предки – это азбука и основа здорового питания: свежие овощи и фрукты, щи из капусты, различные моченые в рассоле овощи – и никаких консервантов, мясо, приготовленное в печи, а не жаренное на сковородке, печеная картошка и яблоки, а не жареная картошка во фритюре…

Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.(Сократ, 469-399 гг. до н.э.)

Размышления возле пустой тарелки…

То, что мы едим, напрямую влияет на наш вес; это факт. Но вот когда дело доходит до желаемой и постоянной потери веса, правильное усвоениепищи организмом становится еще большей проблемой. А все потому, что некоторые продукты содержат достаточное количество калорий, например, орехи. В то же время в других продуктах находится очень мало калорий. Но самое главное, что продукты, которые способствуют снижению веса, должны быть с низким содержанием калорий и насыщенных жиров, а затем дополнены другими для хорошо сбалансированного питания.

Для того чтобы получить абсолютную пользу для снижения веса, следует не просто использовать народные рецепты для похудения, но и придерживаться особенных рецептов, которые дадут продуктам полное преимущество и нужный эффект для создания красивой фигуры. Только помните, что ни в коем случае нельзя идти на крайности: кушать или удерживаться от пищи, это не даст Вам нужного эффекта. Нет одинаково полезных рецептов для всех, поэтому лучше понять основные принципы приготовления пищи, чтобы не полнеть, и затем уже решать, какую диету подобрать именно себе, чтобы быть в постоянной форме.

На заметку любителям вкусно покушать

Каждый пищевой продукт или ингредиент, который считается нездоровым, имеет себе подобного. Например, можно поменять растительные масла, обладающие высоким содержанием насыщенных жиров, на оливковое масло. Вы можете добавить его в гарнир: запеченный нарезанный картофель с луком, специями и немного оливкового масла, вместо традиционного картофеля жареного в масле. Для сметаны есть другой заменитель, который содержит не так много жиров. Это — смешанные творог и обезжиренный йогурт, которые по вкусовым ощущениям почти такие же, как сметана, но со значительно меньшим количеством калорий. Есть много заменителей, которые вы можете использовать, это станет для Вас настоящим открытием, ведь теперь Вы сможете, экономя калории, содержать свое тело и фигуру в здоровой форме.

Еще одна особенность, на которую Вам следует обратить внимание, применяя народные рецепты для похудения. Следует творчески подойти к вопросу приготовления малокалорийных блюд, тогда Вы сможете придумывать свои собственные рецепты для потери веса. Это не потребует от Вас каких-то специальных экспертных знаний, чтобы знать, какие продукты содержат калории, а какие – нет.

Экстремальная потеря жира

экстремальная потеря жираИнформация о калорийности потребляемой еды легко доступна. Ее можно найти в Интернете, проконсультироваться у диетологов. Лучше всего экспериментировать с тем, что вы больше всего любите, тогда можно легко придумывать различные рецепты. Помните, что все здоровые рецепты — это результат вашего творчества и экспериментов с малокалорийными продуктами, которые Вам нравятся. Вещь, которая очень важна при этом, и в которой вы должны быть заинтересованы, — это ваша готовность поддержать эксперименты с различными здоровыми рецептами. Будьте готовы к тому, что несколько ингредиентов в новых блюдах могут быть немного дороже, чем это было раньше. Но ведь здоровье дороже!

Три кита здорового питания

Народные рецепты для похудения на самом деле изобилуют в различной литературе, но личные вкусы у каждого из желающих похудеть, разные. Вместо того чтобы изучать книги с рецептами, лучше узнать и определить, какие из них полезны для здоровья.

Когда вы начнете подбирать для себя здоровые рецепты, руководствуйтесь тремя основными принципами:

  • Наличие ингредиентов, полезных для здоровья — цельного зерна, свежих фруктов, растительных масел, нежирного мяса, обезжиренных молочных продуктов.
  • Отсутствие вредных для здоровья веществ — жирных продуктов, обработанных пищевых продуктов, сладких продуктов, рафинированной муки и продуктов из нее.
  • Методы, которые используют для приготовления — это, как правило, самый важный принцип для создания здоровых рецептов. Забудьте о том, чтобы жарить в сковородке, лучше припустить овощи в воде.

Лечение поджелудочной железы народными методами

Лечение поджелудочной железы народными методами

Представляем вам подборку традиционных народных методов лечения воспаления поджелудочной железы

Как показывает практика, народными методы могут быть весьма эффективны, но обязательно должно сочетаться с правильным щадящим питанием, соблюдением режима труда и отдыха. Пациенты, страдающие заболеваниями поджелудочной железы должны снизить количество потребляемых углеводов, жиров и увеличить уровень белков, поступающих в организм с продуктами питания.

Народные методы лечения поджелудочной железы:

  • Настойка цветков календулы. Для ее приготовления необходимо засыпать 1 столовую ложку цветков в стакан кипятка. Настаивать в течение четырех-восьми часов, принимать за тридцать минут до еды три раза в день. Длительность курса лечения составляет сорок – шестьдесят дней. Если нет возможности самостоятельно приготовить отвар, его можно заменить на спиртовую настойку календулы.

  • Неоднократно доказал свою эффективность еще один способ лечения поджелудочной железы. Речь идет об употреблении тыквы. Для приготовления необходимого питания необходимо сварить стакан пшена в двух литрах воды. Варить до тех пор пока пшено полностью не разварится. Затем натереть двести грамм тыквы, добавить в полученную кашу и варить еще в течение двадцати минут. Можно добавить немного соли для вкуса, а также одну чайную ложку растительного масла. Приготовленную кашу употреблять на ужин вместо других продуктов в течение трех недель без перерыва.

  • Для пациентов, страдающих заболеваниями поджелудочной железы может быть рекомендовано регулярное употребление овса в любом виде. Можно употреблять два-три раза в день овсяные хлопья, отказавшись при этом от соли, масла и сахара. Кроме того, может быть рекомендован овсяный настой. Для этого необходимо залить 400 граммов овса одним литром кипятка настаивать в течение сорока – шестидесяти минут, а затем процедить. Такой настой следует пить три раза в день по полстакана за раз.

  • Травы – эффективный помощник в борьбе с заболеваниями поджелудочной железы. Цветки ромашки и бессмертника необходимо смешать, залить стаканом кипятка, укутать и дать настояться в течение 30 минут. Затем полученный настой процеживают и принимают два-три раза в день за 30 минут до еды по половине стакана. Длительность курса лечения составляет две-три недели.

Эффективное лечение без использования медикаментов

Согласно существующей статистике, практически каждый житель нашей страны хоть один раз в жизни принимал медикаменты. А если копнуть глубже, то становится очевидным, что большинство людей просто не могут обходиться без тех или иных лекарственных препаратов. Таблетки, капсулы, порошки, всевозможные гели и другие разновидности медикаментозных средств прочно вошли в нашу жизнь. Но далеко не каждый задается вопросом – «А должно ли так быть?».

Специалисты Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) недавно обнародовали статистику, согласно которой осложнения от медикаментозного лечения становятся все более распространенными во всем мире. Неконтролируемое применение всевозможных лекарств стало причиной смерти огромного количества людей во всем мире. А если говорить о побочных эффектах, которые имеют практически все синтетические препараты, то статистика будет еще более удручающей.

Большинство врачей и людей, связанных с этой профессией, согласны с рядом негативных эффектов медикаментозного лечения, но при этом отмечают, что на данном этапе развития человеческой цивилизации без них обойтись невозможно.

Учитывая все негативные моменты, изложенные выше, все больше людей склоняется к тому, чтобы использовать методы немедикаментозного лечения (в данном контексте речь не идет о хирургическом вмешательстве).

Основное преимущество немедикаментозного лечения пациентов является отсутствие или незначительное количество побочных эффектов, природное и, как результат, более щадящее влияние на человеческий организм.

Перечень основных методов немедикаментозного лечения пациентов:

  • озонотерапия;
  • иглоукалывание (лечебная акупунктура);
  • биорезонансная терапия;
  • всевозможные методы детоксикации организма (гемосорбция, плазмаферез);
  • остеопатия;
  • биорезонансная терапия;
  • мануальная терапия;
  • лечебная физкультура;
  • гомеопатия;
  • лечение пациентов с помощью лекарственных растений, сборов (фитотерапия);
  • лечение пиявками (гирудотерапия);
  • лечебный массаж;
  • дыхательная гимнастика;
  • другие методы нетрадиционного лечения пациентов с различными заболеваниями.

Интернет-портал Healthyclopedia.com предлагает вашему вниманию большое количество статей на тему немедикаментозного лечения. Привлечение опытных практикующих специалистов к обсуждению наиболее актуальных вопросов позволяет сделать дискуссию не только интересной, но и объективной. Читатели получают возможность ознакомиться с различными точками зрения и сформировать собственное мнение.

Лечим депрессию без медикаментозных препаратов!

В настоящее время существует пятнадцать достаточно простых способов преодолеть депрессию природным способом без использования современных лекарственных препаратов.

Одним из наиболее распространенных и действенных способов борьбы с депрессией является спорт, физические упражнения, нормальное сбалансированное питание. Также для того, чтобы полностью преодолеть депрессию вам необходимо изменить свой образ жизни и привычки, особенно побороть вредные привычки.

Как утверждает директор исследовательской программы по вопросам лечения депрессии при Калифорнийском университете Ян Кук: «Одним из ключевых моментов в процессе лечения от депрессии является изменение привычного образа жизни». Такие естественные и несложные методы помогают вылечить легкую форму депрессии. Более тяжелые формы депрессии требуют основного медикаментозного курса лечения, а изменение образа жизни будет отличным дополнением. Когда к лечению депрессии врач подходит комплексно, то пациент намного быстрее выздоравливает.

Младший профессор психиатрии Дин Маккиннон утверждает, что борьба с депрессией и плохим самочувствием представляет собой ежедневную войну. Человек не должен сидеть и ждать пока подействуют лекарственные препараты!

Итак, с чего можно начать лечить депрессию естественным путем? Существует несколько основных принципов и правил, придерживаясь которым вы сможете быстрее побороть депрессивное состояние.

Первое правило: приучайте себя к рутинным делам. Депрессия забирает у человека ощущение размеренности дня, поэтому у человека находящегося в депрессии дни плавно перетекают один в другой. Когда вы составляете план дел на день, вы ощущаете контроль над своим временем. Ученым известно, что  отсутствие чувства контроля над собой и ситуацией только усугубляют депрессивное состояние. Итак, представляем вашему вниманию примерный план дел на день:

— начните день с зарядки. Ведь всем известно, что во время физических упражнений в организме вырабатывается гормоны радости – эндорфины. После утренней зарядки у вас появится прилив сил, хорошее настроение и заряд бодрости и энергии на весь день. Но часто возникает вопрос: «Сколько необходимо заниматься, чтобы побороть депрессивное состояние?» Чтобы чувствовать себя отлично достаточно тридцатиминутных занятий несколько раз в неделю. Помните, что физические упражнения должны быть легкими и достаточно простыми, так как в противном случае они не дадут ожидаемого эффекта. Побороть депрессивное состояние могут простые ежедневные прогулки на свежем воздухе.

— нормализуйте и сбалансируйте свое питание. Статистика показывает, что здоровое питание по время депрессии помогает быстрее выйти из этого состояния. Поинтересуйтесь у своего лечащего врача о том, какие препараты он вам назначает и имеют ли они побочные действия в виде набора лишнего веса. Если да, то вам придется более щепетильно подойти к вопросу правильности вашего питания и сбалансировать его. Также, возможно, врач порекомендует вам перейти на лечебную диету. В том случае, если причиной депрессии является нарушение правильного питания – анорексия или переедание, то вам обязательно нужно проконсультироваться с врачом-диетологом.

— «Здоровый сон – залог здоровья!» В большинстве случаев депрессия приводит к нарушениям сна: вы либо постоянно чувствуете сонливость, либо не можете уснуть ночью. К вопросу о здоровом сне во время болезни необходимо подходить очень внимательно, так как нарушения сна могут только усугубить болезнь. Для того, чтобы нормализовать сон старайтесь придерживаться правильного распорядка сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время. Днем старайтесь не ложиться спать. Постарайтесь создать в спальне расслабляющую атмосферу. В частности, уберите из комнаты раздражающие предметы интерьера, например, телевизор или компьютер.

— ставьте цели и достигайте их. В состоянии депрессии для человека очень важно достигать поставленных целей – это помогает быстрее побороть болезнь. Помните, что главное в постановке целей – это их 100-процентная выполнимость. Лучше запланируйте на день одну задачу вместо 20 и выполните её. Если же вы не в состоянии придумать себе цель на день, то обратитесь за помощью к своим близким друзьям, родственникам или к своему терапевту.

— берите на себя ответственность. В состоянии депрессии человек часто пытается убежать от своих обязанностей по дому, от своей работы и т.д. Человек в депрессии должен бороться с этим ощущением. А, кроме того, выполняя ежедневные домашние дела, вы естественным образом приближаете себя к выздоровлению. Выполненные дела дают больному ощутить себя полноценным, а также обрести чувство выполненного долга, которое очень важно для процесса выздоровления. Главное: не переусердствуйте. Если вы чувствуете, что ещё не восстановили до конца свои силы, то лучше всего перевестись на полставки. Работа волонтером помогает обрести чувство нужности.

— планируйте даже расслабление. Само по себе к вам не придет это чувство.

Второе правило: используйте когнитивные способы борьбы с депрессией. Помните, что очень важную роль в борьбе с депрессией играет ваше мышление. Негативное мышление входит у людей, страдающих депрессией в нормальное состояние, с которым они живут. Негативные мысли остаются в сознании человека даже после того, как физически он выздоровел.

Негативные мысли порождают негатив и являются источником возникновения новых проблем. Если не изменить своего мышления, то оно может спровоцировать возникновение депрессии. Старайтесь не сильно зацикливаться на неприятностях. Чем больше вы думаете о них, тем больше подобных ситуаций будет возникать в вашей жизни.

Если изначально не изменить своего негативного мышления на позитивное, то со временем это вырабатывает в вашем сознании автоматическую негативную реакцию на различные ситуации. Даже в чем-то очевидно хорошем человек с негативным мышлением начинает искать подвох. Итак, как бороться с негативными мыслями? В первую очередь, вы обязаны всячески отгонять от себя негативные мысли. Как утверждает Кук, человек нередко даже не осознает того, что он негативно мыслит. Поэтому ему будет сложно отогнать от себя негативные мысли. На первых этапах осознания своей модели мышления человеку будет проще анализировать прошедший день и свои негативные мысли. Вы должны определить, причины того, почему ваше хорошее утреннее настроение к обеду совершенно исчезло. Вы должны понять, что именно влияет на ваше настроение и что является причиной возникновения угнетенного состояния. В процессе самоанализа вы определяете, как именно работает ваш мозг и к каким негативным мыслям вы больше всего склонны. Кук утверждает, что со временем при регулярном проведении анализа своих негативных мыслей, вы сможете распознавать их в будущем и нейтрализовать.

Следующим этапом на пути к позитивному мышлению должен быть отдых. Если вы почувствовали усталость, то сделайте паузу и очистите свой мозг от негативных мыслей. Для успокоения доктор Кук советует использовать дыхательные упражнения или просто пройтись по комнате. Смена рода деятельности помогает не только отдохнуть от любого вида труда: физического или интеллектуального.

Для перестройки своего сознания старайтесь использовать логическое мышление. Как только вы замечаете, что начинаете плохо думать о себе или своей работе, то начинайте логически мыслить. Депрессия может провоцировать преувеличение негативных мыслей, особенно о себе. Если вы стали замечать, что часто думаете о себе с негативной точки зрения, то вам необходимо найти причину этому. Развеять свои негативные мысли можно реальностью. Например, если вы считаете, что вас никто не любит, то подойдите к своим близким родственникам и спросите у них так ли это.

Третье правило: «На войне, как на войне». В борьбе с недугом все средства хороши. Кроме естественных и когнитивных терапевтических методов вы также можете использовать другие методы. Первый и очень важный метод – это поддержание коммуникаций с друзьями и родственниками. Общение с друзьями и родственниками помогает быстрее избавиться от депрессии. Старайтесь чаще с ними разговаривать, рассказывать о своем самочувствии. Следует помнить, что чем больше у вас друзей и знакомых, с которыми вы можете поговорить, тем легче будет им вам помочь. Также помните, что лучший способ борьбы с болезнью – это забыть о ней, радоваться жизни и наслаждаться приятной компанией друзей.

Второй альтернативный способ борьбы с депрессией – это не отвергать помощь людей, которые хотят вам помочь. Не бойтесь вступать в терапевтические группы, в которые приходят такие же как и вы. Групповые сеансы терапии помогают обрести ощущение того, что вас понимают.

Третий способ борьбы с депрессией – это предотвращение негативных последствий, которые могут возникнуть в случае бесконтрольного приема биологически активных добавок или других медицинских препаратов. Никогда не принимайте лекарств без предварительной консультации с врачом-терапевтом.

Довольно часто возникают ситуации, когда человек в депрессии пытается побороть её с помощью алкоголя или наркотиков. Ни в коем случае так не делайте! Так как позитивное действие от этих веществ очень кратковременно, а после того, как их действие заканчивается, наступает ухудшение самочувствия. Нередко такие способы борьбы с депрессией заканчиваются алкогольной и наркотической зависимостью.

Одним из очень действенных способов борьбы с депрессией является смена рода деятельности. В частности, вы должны сделать что-то новое и необычное для себя. Если вы никогда не посещали театр или музей, или не читали книгу в парке, то обязательно это сделайте.

Помните, что в некоторых случаях просто необходимо обратиться за помощью к профессионалам, которые помогут побороть депрессию с помощью комплексного лечения. Если вы заметили, что стали думать о том, что мир без вас станет лучше, не желаете заботиться о себе, то это означает, что вам срочно нужна помощь квалифицированного специалиста.

Правило четвертое: любимые дела и хобби – это лучший способ побороть депрессию естественным путем. Специалисты в области психологии утверждают, что человек в состоянии депрессии обязательно должен заниматься своим любимым занятием. А также вы должны находить время для расслабления и для веселья. Также следует отметить, что в повседневной жизни и нормальному человеку очень важно уделять время для отдыха, веселья и любимых занятий, так как постоянное ограничение может привести к тому, что со временем состояние может дойти от простой злости до депрессии.

Наверняка многие уже слушали об этом способе лечения депрессии тысячу раз. Если вы в депрессии, то часто возникает ощущение того, что вам совершенно не до праздного веселья. Вы стали замечать: все, что раньше вас радовало, сейчас не вызывает в вас тех положительных эмоций, что раньше? Нужно перебарывать себя и свои негативные мысли! Человек уникальное создание природы. В большинстве болезней, в депрессии особенно, главной причиной её возникновения является сам человек и его модель поведения и восприятия мира. Для того, чтобы побороть депрессию вы сами должны над собой работать. Не ждите помощи извне, но и не отвергайте её, если она появится.

Наиболее распространенная проблема депрессии – это то, что она вызывает в человеке чувство беспомощности и невозможности найти радость в жизни. Именно с этими проблемами нужно бороться для того, чтобы качественно побороть депрессию. Депрессия внушает нам эту негативную мысль. Главным секретом при лечении депрессии является то, что человек должен забыть эту мысль, вычеркнуть её из своего мозга. Очень часто люди, поддавшиеся воздействиям негативных мыслей и депрессии считают, что их уже невозможно развеселить. Поэтому одним из главных принципов в лечении депрессии должно быть то, чтобы всячески внушить человеку, что он может и хочет быть счастлив. Необходимо стараться всяческими способами развеселить человека, находящегося в депрессии. И сам человек должен стараться заново научиться радоваться жизни и каждой прожитой минуте. Психологи рекомендуют включать в свой распорядок дня те вещи и дела, которые раньше приносили вам массу положительных эмоций. Делать это нужно даже, если вам в настоящее время эти вещи и дела не приносят радости. Если раньше вам нравилось ходить с друзьями в кино или на турнир по теннису, то делайте тоже самое, чтобы сейчас преодолеть негативные мысли и отвлечься от них.

Маккиннон предупреждает, что лечение депрессии – это очень кропотливый и длительный процесс. Нередко пациенту нужно будет делать многие вещи через силу. Но в этом есть и преимущества. Когда вы поборете депрессию (а вы это обязательно сделаете!) вы воспитаете в себе силу воли. Помните, что сам факт того, что вы делаете те вещи, которые вам неприятны уже являются первым шагом на пути к выздоровлению.

Когда вы боритесь с депрессией, вы учитесь жить заново. Вы заново узнаете, что вас радует, что делает вас счастливым человеком. Со временем вы снова сможете полноценно радоваться жизни и каждому её проявления так же, как это было раньше!

Не опускайте руки в борьбе с депрессией! Чем сложнее шаг в борьбе с депрессией, тем ближе ваше выздоровление!

Больное горло: греть или охлаждать?

Каждый из нас привык к тому, что если болит горло, нужно принимать теплое молоко, чай, одевать шарф. Одним словом, согревать горло. В то же время, жители Соединенных Штатов Америки привыкли лечить больное горло холодом. Кто же все-таки прав?

Прежде всего, давайте разберемся, к чему приводит холод.

  1. Натуральное обезболивающее средство. Холод очень быстро снимает болевые ощущения. Употребление мороженого или прохладительных напитков действует на больное горло, как хорошее обезболивающее, вызывает онемение, снижает чувствительность слизистой оболочки.
  2. Холод — способ приостановить размножение бактерий, остановить воспалительный процесс, происходящий в горле. В то же время, в тепле бактерии размножаются значительно активнее, а это значит, что простуда может затянуться.
  3. Холод уменьшает отек тканей за счет сужения кровеносных сосудов. Это улучшает способность сглатывать и восстанавливает речь.
  4. Как бы парадоксально это ни звучало, холодный компресс, приложенный на область горла, способен усилить приток тепла. Особенно в том случае, если его накрыть шерстяной тканью.
  5. Воспаленные и рыхлые ткани горла не способствуют быстрому и легкому прохождению пищи. Единственное исключение – это мороженое. Оно холодное и нежное, углеводы и белок дают возможность быстрее восстановить силы, кремовая структура мороженого не раздражает горло. Именно поэтому в первые несколько дней ангины мороженое – отличная замена тяжелой и грубой пищи.

 

В чем же польза тепла?

  1. Когда человеку тепло, улучшается общее состояние организма. В то же время, холодная еда или жидкость усиливают проявление лихорадки – у пациента развивается сонливость, слабость, озноб становится сильнее.
  2. Сторонники учения аюрведы искреннее считают, что употребление молочных продуктов, в том числе, мороженого, приводит к повышенной выработке слизи. Это означает, что насморк от мороженого будет усиливаться, слизистые оболочки станут еще более рыхлыми.
  3. Теплая пища, в отличие от холодной, не вызывает спазмы сосудов, затрудняющие дыхание и глотание. Поэтому теплый куриный бульон, овощное пюре или суп – это натуральные средства, снимающие воспаление не хуже мороженого. Кроме того, они помогают быстро восстановить силы и не травмируют горло.
  4. Следует помнить о том, что охлаждение горла вызывает скорее кратковременный положительный эффект, однако в общем замедляет процесс полного выздоровления. Это связано с тем, что при любом охлаждении защитные силы организма слабеют. Особенно это утверждение верно в отношении пожилых людей и детей.
  5. Помните о том, что теплые полоскания горла значительно более эффективные, чем холодные. Это связано с тем, что при проведении процедуры лекарственный раствор всасывается в миндалины, а не только вымывает слизь. Естественно, теплый раствор всасывается значительно быстрее.

 

Какой же вариант предпочесть?

Как это ни удивительно, но лечение больного горла при помощи ледяных продуктов и напитков действительно достаточно эффективно, однако это касается лишь первой фазы заболевания. В первые день-два действительно есть все шансы для того чтобы остановить прогрессирование болезни по методу «клин клином вышибают». В том случае, если через несколько часов после употребления мороженого или холодных напитков боль не уменьшилась, а продолжает нарастать, необходимо обратиться к более привычным для нас методам лечения.

Уважаемые родители! Обратите внимание на то, что употребление холодных напитков и мороженого больными детьми является категорически нежелательным, так как может значительно навредить последним. Кроме того, не следует экспериментировать с холодом и в том случае, если температура тела пациента выше 38 градусов, имеет место лихорадка и озноб.

В том случае, если симптоматическое лечение теплом или холодом не помогло в течение трех дней, необходимо обратиться к врачу для определения тактики дальнейшего лечения. Если речь идет о тонзиллите, пациенту назначаются антибактериальные препараты, если о фарингите – противовоспалительные. Не занимайтесь самолечением – это может быть чревато.

Обратите внимание на то, что холодное полоскание – очень эффективный метод закаливания слабого горла.

Однако приступать к нему следует только в том случае, когда вы полностью здоровы. Начинать можно с полоскания теплым раствором календулы или ромашки. Выполняйте процедуру ежедневно, постепенно делая раствор все прохладнее. Через две недели вы должны полоскать горло уже очень холодным раствором. Такой метод закаливания горла может быть полезен детям и взрослым. 

Хождение босиком - пора снять обувь!

босиком по камням
Как часто вы ходите босиком?

Казалось бы — насколько простая вещь — снять обувь и пройтись по земле, траве, камешкам. А сколько положительных и целебных эмоций! Об этом написано огромное количество трудов, они безусловно полезны, но… читать их скучно… ДАВАЙТЕ ПРОСТО ХОДИТЬ БОСИКОМ!

Попробовать очень просто — снимайте вашу обувь — заряжайтесь положительной энергией!

Отвечаем честно — как часто ходим босиком??

Опрос