0.00
0 читателей, 20 топиков

Омоложение кожи лица

омоложение кожи лица

Женщины издавна стремились улучшить внешность и сохранить молодость. Однако древние «рецепты красоты» были не идеальными: краска для волос с серой, тени с содержанием свинца и меди, пудра из мышьяка явно не продлевали жизнь. К счастью, в арсенале современных девушек достаточно более безопасных способов всегда выглядеть молодо и свежо.

Омоложение лица приобретает актуальность в первую очередь, т.к. его эпидермис тонкий и нежный, и при этом постоянно подвергается агрессивному воздействию: зимой его не спрячешь от мороза, летом от жары и кондиционера, весной и осенью от ветра.

• С начальными возрастными изменениями успешно борются антиоксиданты. К ним относятся витамины А, Е, С. Дополняйте рацион продуктами с высокой их концентрацией: смородина, болгарский перец, шпинат, брокколи, тыква, морковь, печень, орехи.

• Обезвоженный организм изнашивается быстрее. Кожа становится сухая, тусклая, сероватого цвета, снижается тургор, появляются высыпания и морщинки. Решение простое – пейте не менее 1,5-2 литров чистой воды в день. Полезен также зеленый чай, отвар шиповника и свежевыжатые соки.

Массаж лицевых мышц улучшает микроциркуляцию и отток лимфы, повышает эластичность тканей и тонус, нормализует работу сальных желез и удаляет омертвевшие клетки. Кожные покровы становятся бархатистыми, уменьшается отечность, подтягиваются контуры.

кубики льда

Протирание лица кубиками льда укрепляет сосуды, способствуют притоку крови и появлению естественного румянца, уменьшает дряблость и разглаживает морщины. Для усиления эффекта лучше заморозить минеральную воду без газа вместе с молоком (в соотношении 1:1), настой трав (ромашка, череда, шалфей, зверобой, мята), фруктовое или ягодное пюре. Протирать необходимо, не задерживаясь более 3-5 секунд на одном месте, в направлении массажных линий (от носа, середины лба и подбородка к вискам и ушам). Проводите процедуру ежедневно, но не ранее, чем за 60 минут до выхода на улицу. В зимнее время года рекомендовано от нее вообще воздержаться.

• Обязательным является регулярный уход за кожей: очищение, тонизирование, увлажнение и пилинг. Экспресс-омолаживающим действием обладают маски из алоэ, подорожника, сливочного масла и яичного желтка, рыбьего жира и меда. Наносите их 2-3 раза в неделю на 15-20 минут на предварительно очищенный эпидермис толстым слоем, избегая области вокруг глаз и губ.

• Замедлить процесс старения под силу и медикаментозным средствам. К ним относятся диметиламиноэтанол, ресветарол, некоторые поливитамины и ферменты.


Здесь Вы сможете ознакомится с препаратами для омоложения кожи лица


Помните о факторах, которые негативно отражаются на состоянии дермы и старят ее – алкоголь, сигаретный дым, прямые солнечные лучи и недостаток сна. Избавляйтесь от вредных привычек, спите не менее 7-8 часов в сутки и пользуйтесь солнцезащитными кремами.
И главное, не забывайте о положительных эмоциях!


цитата кафка

С Худия – лёгкость тела и бытия!

худия - легкость тела и бытия

Устали носить складки, бочки и прочие округлости вашего тела? Не расстраивайтесь.

Желание скинуть лишние кило или сделать более стройными определенные места нашего тела появляется хоть раз в жизни практически у каждого человека. А, значит, вы, как минимум, не одиноки. Одни «округляются» только в зимнее время и требуют от себя усилий лишь весной, быстро приходя в форму с помощью «мягкой» диеты и несложных физических упражнений. Другим повезло немного меньше – их организм радуется любому лишнему кусочку и заботливо откладывает запасы в течение всего года. Тогда мы вынуждены постоянно контролировать себя в еде, а после праздников «садиться» на диету, периодически нагружать себя фитнесом, дабы не пополнить злосчастные запасы. Третьим же совсем не повезло, их тело — просто коллекционер калорий! Причин неудержимого набора веса множество – это и нарушения со стороны эндокринной системы, и несбалансированное питание, лишённое полезных веществ, и наследственные нарушения жирового обмена, и необоснованно повышенный аппетит, и, господа худеющие,… банальная Лень. А также многое-многое другое. Несмотря на такие различия в причинах лишнего веса, любая из категорий «худеющих», принимая решение похудеть, задаётся вполне адекватными вопросами:

Как мне быстро похудеть без вреда для здоровья?

Как я смогу удержать достигнутый вес?

Как бороться с аппетитом, который становится зверским во время диет?

Можно ли избежать ухудшения настроения, а то и депрессии из-за отсутствия в рационе лакомых блюд?

бады

Считаете, что понятия безопасности и эффективного снижения веса несовместимы? Вполне логичное заключение, учитывая тот факт, что большинство из разработанных лекарственных препаратов для похудения вследствие их колоссальных побочных действий на организм были запрещены ВОЗ. К ним относятся и лекарственные средства с жиросжигающим эффектом (жиры транзитом проходили через кишечник, не всасываясь, чем наносили непоправимый вред), и подавляющие аппетит (с механизмом воздействия были связаны и такие реакции на препарат, как учащенное сердцебиение, зависимость, запор, обострение хронических заболеваний, нарушение работы печени и т.п.). Эти группы препаратов достаточно быстро снижали вес, но, к сожалению, люди «расплачивались» не только деньгами. А травки-муравки, якобы снижающие аппетит и вес, кишащие в Интернете в виде заманчивых предложений, оказались, увы, неэффективны. И, наконец, третьим зерном, которое посеяло заблуждение, является общественное отношением к БАДам. К величайшему сожалению законопослушных производителей БАДов, благодаря нечестным бизнесменам, желающим получить доходы без затрат, репутация БАДов подвергается постоянной критике и неверию. В том числе и БАДов для похудения. Выпуская на фармрынок кустарным способом полученные БАДы из непонятного сырья, они подвергают риску не только свой бизнес, но и ваше здоровье, дорогие читатели, и репутацию даже зарекомендовавших себя производителей БАДов. Поэтому неудивительно, что в сознании людей сформировалось убеждение, что результативное снижение массы тела должно обязательно сопровождаться негативными последствиями для организма. И всё-таки мы попробуем вас переубедить, уж очень хочется сломать этот нездоровый стереотип и помочь обрести заново «лёгкое» тело!


Итак, мы сказали, что эффективность – это собственно снижение веса, возможность удержать достигнутое, безопасность и отсутствие подавленного настроения. Теперь представьте, что вы – честный бизнесмен и эффективность – это ваш доход. А честный бизнес, как известно, предполагает доход и затраты. Поэтому, прежде всего, договоримся сами с собой о том, без чего ни одна эффективная программа для похудения не работает, это и будут ваши «затраты»:

питание и похудение
  1. Худеть вы будете не для подруг, соседей, коллег и даже не для дражайшей половинки. Пусть они будут просто в «зрительном зале», наблюдая за вашим превращением. Худеть и здороветь вы будете во благо себе, на пользу своего тела, которое ежедневно трудится для вас, не зная выходных и праздников, несмотря на ваше к нему отношение. Это первое.
  2. Скажем себе, что движение – это жизнь, движение – это здоровое кровообращение и питание органов и тканей, поэтому добавим в свой «рацион» физические упражнения. Без фанатизма, в удовольствие, для начала это может быть просто утренняя гимнастика, через неделю вы сами захотите добавить пару-тройку упражнений. Это второе.
  3. Структурированная вода – это носитель информации, инструмент очищения организма, выпивайте в день из расчёта 30 мл на 1 кг веса и обновляйте своё тело ежедневно. Этот третье.
  4. Помним, что мысли – материальная субстанция, способная как на добро, так и на зло. Вы – источник мысли, не вредите себе, думая о плохом, не копите в себе печаль, уныние и зависть, разрушающие тело и душу. Счастливые люди остаются дольше молодыми и здравомыслящими. Это четвёртое.
  5. Старайтесь употреблять живую пищу (каши, фрукты, орехи, овощи, зелень и др.), не нагружайте свои органы балластом и шлаками (газированные напитки, фаст-фуд, кондитерские изделия и пр.), которые могут приводить к серьёзным нарушениям в организме, вплоть до онкологии. Это пятое.
Мы знаем о важности сказанного, но зачастую пренебрегаем, думая «авось» и так обойдётся. Заметьте, что в случае с лекарственными средствами для похудения затратами было и здоровье…

Наконец, мы подходим к получению «дохода» — ответам на вопросы «худеющих». Средство, которое будет нашему организму помогать снижать вес не должно иметь побочных эффектов, а значит должно быть максимально натуральным. Снижая аппетит, не должно отрицательно влиять на психику и вызывать зависимость. Механизм похудения и снижения аппетита обязательно должен быть естественным для организма, не вызывая дополнительного стресса. Наше средство также должно быть богато питательными веществами, чтобы обогатить диетический рацион и служить дополнительным источником энергии.

Изучая проблему избыточного веса, учёные умы обнаружили эти преимущества у Худии гордонии (Hoodia Gordonii) – кактуса пустыни Калахари, который местные жители с незапамятных времён используют во время переходов через пустыню с целью утоления голода, жажды, усталости и боли.

кактус худия

В отличие от других растительных компонентов для похудения, Худия пристально изучалась фармкомпаниями и исследования превзошли самые смелые ожидания – испытуемые люди, страдающие ожирением, вследствие снижения аппетита потребляли до 50% меньше калорий в день! Весь секрет кроется в гликозиде, которые учёные назвали молекулой Р57. Её особенность заключается в том, что она связывается с клетками отдела гипоталамуса, ответственными за чувство насыщения. В результате организм «думает», что он не голоден и аппетит не появляется. Второй механизм – это свойство молекулы связываться с рецепторами, расположенными в стенке сосудов, реагирующими на уровень глюкозы в крови. Они также «обманываются» и не дают сигнал, что уровень глюкозы снизился. Получается, что с помощью Худии вы снижаете потребление пищи, т.к. быстро насыщаетесь и более продолжительное время не испытываете голода. В это время ваш организм будет использовать собственные запасы и вес будет снижаться. Огромным преимуществом Худии является её богатейший природный состав, включающий витамины, минералы, биоактивные вещества, нормализующие микрофлору кишечника, обмен веществ, снижающие уровень холестерина. Природа словно сама подарила нам лечение.


Конечно же, после открытия полезных свойств вокруг растения подняли бум и производители наперегонки стали выпускать БАДы с экстрактом Худии. Никто и не учитывал, что для того, чтобы произвести эффективный БАД, нужно соблюдать определенные требования к экстракту кактуса. Вот причины, по которым далеко не все производители Худии могут похвастаться результативностью:

худия
  • Свойство снижать аппетит имеет только средняя часть стебля кактуса, его сердцевина, а большинство БАДов содержат экстракт из различных частей растения
  • Анорексигенной способностью наделён только один вид Худии – Худия Гордонии, в то время как многие производители используют другие виды кактуса
  • Бестолковое сочетание в таблетке или капсуле экстракта Худии с определенными веществами приводит к резкому снижению активности экстракта или полной его инактивации
  • Только кактус, произрастающий в жарком климате содержит высокую концентрацию молекулы Р57, однако растения, собранные в более холодной климатической зоне гараздо дешевле, что и «покупает» многих производителей
  • Только экстракт из кактуса старше 5 лет обладает эффективностью, чем зачастую пренебрегают производители
  • Множество предлагаемых БАДов содержит неэффективную концентрацию экстракта
  • Как ни странно звучит, в составе БАДа может вообще отсутствовать экстракт Худии Гордонии…

Худия ТМ Healthyclopedia содержит 400 мг стандартизированного экстракта Худии Гордонии, соответствующего всем перечисленным требованиям и уже имеет сотни благодарных потребителей, которые делятся своими результатами с нами и своими близкими. Их благодарность – наша лучшая похвала и награда, которая вдохновляет!

Худейте на здоровье!

Как закаляться и болезней не бояться!

«Мудрый лечит ту болезнь, которой еще нет в теле человека, потому что применять лекарства, когда болезнь уже началась, это все равно, что начинать копать колодец, когда человека уже мучит жажда, или ковать оружие, когда противник уже начал бой. Разве это не слишком поздно?». «Трактат о внутреннем», Древний Китай

«Тепло одеваюсь, избегаю сквозняков, без головного убора и нос на улицу не показываю, а из простуд и насморков не вылезаю! Всё, хватит, пора подумать о закаливании!» — негодуем мы и с рвением принимаемся за процедуры. Прошли курс закаливающих упражнений и со спокойной душой окунаемся в прежний режим жизни – малоподвижность на работе и дома, предпочтение отдыху дома, а не на природе, просмотру телепередач — прогулке на свежем воздухе, привычка кутаться также никуда не делась. И мы ошибаемся. Вот вдумайтесь. Закаливание – это развитие устойчивости к неблагоприятному воздействию природных физических факторов. Как вы думаете, можно развить стойкую устойчивость за 10-20 дней процедур? Конечно же, нет. Это возможно только в том случае, когда дозированное воздействие этих факторов будет постоянным, систематическим. Тогда организм будет всегда в тонусе и «начеку», он будет готов достойно ответить на любой из негативных воздействий. «И что же, всю жизнь себя изнурять обливанием и «моржеванием»?» — спросите вы. Вовсе нет, чтобы обрести устойчивость к ветру, сквознякам, сырой погоде и т.д. необходимо просто подвергать себя их воздействию, а не приучать свой организм существовать в «тепличных» условиях, которые природными не являются.

закаливание организмаХотелось бы напомнить, что, согласно статистике, большинство людей, часто болеющих простудными заболеваниями – это как раз те, что следят за тем, насколько теплы их свитер, шапка, обувь и т.д. Закаливающие процедуры просто ускоряют процесс развития устойчивости, но основным правилом всё же являются ежедневные, вполне естественные, мероприятия:

Замените семейный отдых на выходных в торгово-развлекательных центрах на пребывание за городом, в лесу или у реки. Летом не ленитесь погонять мяч и понырять – дети будут в восторге. А зимой лыжи и санки не только доставят удовольствие, но и укрепят здоровье. Если до магазина или работы пару остановок – пройдитесь пешком, пользы будет гараздо больше. Переборов лень и привычку, вы и не заметите, как вскоре подвижность станет для вас просто необходимостью. А если вы пересмотрите режим и питание – Здоровье непременно постучит в ваши двери.

Итак, мы определили, что здоровый образ жизни – основа естественного закаливания. Ему в помощь станут закаливающие процедуры, которые проводят курсами. Различают закаливание солнцем, водой и воздухом.

Влияние закаливания солнечными ваннами:

закаливания солнечными ваннамиИнфракрасный спектр оказывает выраженное прогревающее действие на организм, инициирует образование собственного тепла. Активизируется работа сальных и потовых желез, возрастает процесс испарения с поверхности кожи, расширяются сосуды и поры, улучшается кровоток, а, следовательно, и кровообращение внутренних органов (доставка питательных веществ и кислорода). Ультрафиолетовый спектр излучения реализует своё действие на биохимическом уровне – ускоряются обменные процессы, ускоряется выработка витамина D, гормонов и др. биологически активных веществ, нормализуется состав крови. Кроме того, ультрафиолет обладает выраженной антибактериальной активностью, тем самым напрямую повышая устойчивость организма. Не забывайте учитывать индивидуальность вашей кожи – тонкая, чувствительная кожа с просвечивающимися сосудами нуждается в непродолжительных солнечных ваннах. Время процедуры будет связано с уровнем пигментации, величиной рогового слоя, кровообращения, индивидуальной реакцией на воздействие солнечными лучами.

Влияние закаливания водными процедурами:

закаливания водными процедурамиЗакаливание водой – это и гигиеническое, и тонизирующее, и лечебное средство. И каждый может выбрать, что ему по душе или сочетать и менять обливания и обтирания, баню с парной и душ и т.д. Эти процедуры тонизируют, повышают эмоционально-психический статус, гармонизируют восстановительные процессы. Нахождение в парной способствует усилению кровотока, элиминации токсичных для организма веществ, стимулирует работу нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Вода комнатной температуры способствует нормализации окислительно-восстановительных процессов.

Влияние закаливания воздушными процедурами:

закаливания воздушными процедурамиКонечно же, вам известно выражение «нагулять аппетит». Оно действительно соответствует сути – воздушные ванны усиливают пищеварение, активируют работу эндокринных желез. Кроме того, под их воздействием улучшается состав крови – повышается уровень гемоглобина и эритроцитов. Свежий воздух положительным образом влияет на общее самочувствие и придаёт бодрости духу. Следует заметить, что наличие ветра только усиливает закаливающее воздействие, причём значимы и направление, и его сила, и скорость. Усиливая теплоотдачу, ветер способствует мобилизации защитных механизмов, образованию дополнительного тепла вашим организмом.

ВАЖНО! Все вышеперечисленные положительные эффекты мы можем ощутить на себе только неуклонно придерживаясь правил закаливания:
  • Обязательно учитывайте свои индивидуальные особенности, прислушивайтесь к реакции организма на воздействие определенного физического фактора
  • Занимайтесь ежедневно, систематично
  • Постепенно увеличивайте силу воздействия (температура воды, воздуха, длительность процедур и т.п.)
  • Придерживайтесь последовательности процедур

Меняйте образ жизни всей семьёй – это и здоровый пример детям, и большее общение с членами семьи, и своего рода сплочённость в единой идее быть здоровыми и счастливыми, ведь «нет большей красоты, чем здоровье!»

Как провести отпуск и по-настоящему отдохнуть

провести отпуск и отдохнуть

Конечно же, мы его заслужили – наш долгожданный отпуск! Одни успели запланировать отпускную программу, другие рассчитывают на удачный экспромт – но однозначно мы все его ждали! Однако многие согласятся, что порой после такого долгожданного отпуска нужен… еще отпуск. И как ни парадоксально это звучит, но это наши реалии.

Как же так получается?

Наверняка найдутся те, кто скажет: «Да мы и так вынуждены планировать рабочий день, так еще и отпуск планировать?! Ну уж нет, в отпуске я отдыхать буду от всех этих планов!» Вот тут-то и ошибка. Никто не говорит, что нужно просчитать каждый шаг, но общую программу отдыха непременно для себя определите. Иначе наш отдых по меньшей мере может пройти незаметно – и в трудодни нам нечего будет вспомнить. А ведь именно память о хороших моментах зачастую придает нам сил и дарит положительные эмоции. Но бывает и так, что отпуск проходит и вовсе с вредом для здоровья. «Кутим» до утра с шумной компанией, меняем привычный режим, не осознавая сразу, что наш отпуск и отдых – разные понятия.


Итак, чтобы не чувствовать себя «разбитым» и не отдохнувшим с наступлением рабочих будней, учимся проводить отпуск с пользой и в удовольствие.


Получайте впечатления!
спорт на природе

Прежде всего, определитесь, каким Вы видите себя в свой отпуск – активным или в меру пассивным? А, может, Вы предпочитаете чередовать нагрузки со спокойным времяпровождением?
Если Вы хотите за время отпуска улучшить свою физическую форму и поправить здоровье, то подойдут конные прогулки, катание на байдарках, лодках. Старайтесь, чтобы занятия спортом были необычными, на природе, а не в закрытых помещениях фитнес-центров и тренажерных залов. Информацию о подобных интересных развлечениях Вы можете без труда найти на городском сайте.

Если все же специфика Вашей работы диктует более пассивный отдых, то постарайтесь, чтобы он не прошёл на диване. Ваш выбор можете остановить на посещении различных выставок, экскурсий и других интересных мероприятий. Идите туда, где Вы ещё не были!

кулинарные рецептыА еще можно попробовать себя в том, на что в рабочие дни у вас просто не хватало времени. Это может быть и какое-то кулинарное творение (если получится – обязательно сделайте фото!), и написание картины в художественной студии, (Вы оставите её себе и она станет радовать глаз Вам и Вашим гостям, которые непременно оценят Ваши старания), и обучение гончарному делу. Кстати, стоит сказать, что работа с глиной успокаивающе действует на нервную систему, отлично расслабляет и снимает стресс. И, что интересно, в гончарном деле объединены четыре стихии – огонь, вода, земля и воздух. Мастерская уединит Вас от суеты городской суматохи. А Ваше гончарное изделие достойно украсит полочку на кухне или в гостиной.


Каждый день – в удовольствие!
массаж

Постарайтесь не отказывать себе. Например, приобретите вещицу, которая приглянулась давно, но Вы отказывали себе в покупке. Попробуйте новое кулинарное блюдо – вы ведь его уже присмотрели. Если Вы любитель различных оздоравливающих процедур — посетите массажный кабинет, сауну, позвольте себе пару косметических процедур. Это улучшит не только внешний вид, но и настроение. Делайте себе праздник каждый день!


Обретайте внутреннюю гармонию!

Нет счастливее человека, живущего в гармонии с собой. Ежедневная суета далеко не всегда дает возможность остановиться и задуматься над важными жизненными моментами. Возможно, стоит пересмотреть отношение к воспитанию детей, задуматься над тем, стоит ли поменять что-то в работе (ведь большую часть жизни мы посвящаем именно ей), об отношениях с близкими людьми. Возможно, что-то себе простить, а кого-то понять. Правильные решения гараздо легче принимать на «отдохнувшую голову», на лоне природы.


Меняйте привычную обстановку!
перестановка

Отпуск – отличное время для превращения домашней обстановки. Вы, конечно же, можете затеять и ремонт. Но для тех, кто ничего грандиозного не планировал, можно предложить просто что-то поменять. Например, расстаться с ненужными вещами или предметами обстановки и сделать своё жилище более просторным и светлым. Сделать перестановку мебели. Украсить по-новому стены. Можно приобрести новую повседневную посуду, которая будет радовать ежедневно и в дальнейшем. В общем, сделать замечательные перемены!


Остановите мгновения!
фотографировать

Не забывайте, что как-нибудь вечером, в компании друзей или близких, Вам захочется показать всё, что Вас радовало все эти дни. Поэтому фотографируйте, пишите на видео приятные моменты Вашей жизни. А самые интересные кадры можно оформить в рамке на стене или на столе (дома или на работе).


Не проводите отпуск банально – и он напомнит о себе приятными воспоминаниями и украсит однообразные будни!

Каким должен быть безопасный отдых на пляже?

безопасный отдых на пляже

Вот оно, долгожданное время – открытие пляжного сезона! Однако многие из нас помнят, как возвращались с отпуска, «прихватив» с собой не только загар, но и инфекцию… Кто «привозил» простуду, кто грибок на ногах, а некоторым не удалось избежать даже солнечных ожогов.


От чего чаще всего страдают на пляже и как этого избежать?

Вопреки заблуждению, что пляжный горячий песок не представляет опасности, через песок и воду могут передаваться и бактерии, и грибки, и даже вирусы. При обращении к дерматологу после посещения пляжа чаще всего наблюдаются грибковые инфекции и плоские бородавки стоп, лишаи, солнечные ожоги различной степени, контагиозный моллюск.


грибок

Очень легко проникает грибок в кожу размокших после купания стоп. Поэтому, выходя из воды, старайтесь использовать резиновую пляжную обувь. Дерматологи советуют приобретать обувь из пробкового дерева, бамбука и лозы. Если Вы предпочитаете пользоваться деревянным лежаком, то помните, что он является реальным источником инфекции. Ведь влага, которая удерживается в деревянном материале и тепло – идеальные условия для микроорганизмов. Поэтому обязательно используйте покрывало и стирайте его ежедневно. После стирки и мытья покрывало и обувь ополаскивайте в холодной воде. Не исключением подобного риска являются и края бассейнов, раздевалок и других пляжных объектов, которые, как мы все понимаем, не обрабатываются дезинфицирующими растворами.


воспалительные заболевания половой сферы

Риск закончить пляжный период воспалительными заболеваниями половой сферы более вероятен для женщин. Гинекологи видят причину в купании во время месячных. Конечно же, использование гигиенических тампонов в этот период дает возможность женщине не прерывать отпуск и купаться во время менструации. Однако, мнение большинства женщин относительно безопасности применения тампонов в воде ошибочно. Ведь тампон имеет способность впитывать, как губка, не только влагалищные выделения, но и воду, в которой женщина купается, со всей её «живностью». Поэтому следует как можно раньше удалить гигиеническое средство во избежание инфицирования, что предотвратит развитие вагинита, цервицита, кольпита и т.п.


бактерии

Если вы любитель понырять, то старайтесь не глотать воду. Особенно контролируйте этот процесс у детей, которые не представляют себе купание без ныряния. На минутку представьте, что в воде обитает такая фауна, как энтеровирус, кишечная палочка, холерный вибрион и их «соседи». Возможность избежать их попадания в ваш организм есть только в том случае, если вы посетили пляж, вода которого регулярно берется на пробы санитарными врачами. И много у нас таких пляжей?..


песок

И, наконец, самое частое последствие пляжного пребывания – это заражение гельминтами. Безусловно, это не песочница во дворе, но не стоит забывать, что хозяева зачастую любят выгуливать своих питомцев именно здесь. Поэтому местные санитарные врачи нередко обнаруживают в пробах песка аскарид, власоглавов, токсокар. По этой причине следует загорать, расположившись на покрывале или шезлонге, обеспечив себе защиту от прямого контакта с песком.


Как не навредить здоровью во время отдыха?

Итак, резюме. Следуя этим правилам, вы как минимум существенно уменьшите риск неудачно провести пляжный сезон:

  • при возможности, выбирайте пляж с работающим медпунктом и спасательной станцией. Если такая возможность отсутствует, то изучите правила оказания первой помощи при утоплении и солнечных ожогах
  • обращайте внимание на чистоту пляжа, наличие табличек типа «Купаться запрещено» или «Лов рыбы запрещён» не должны остаться незамеченными. Как правило, это результат того, что в пробе воды санстанция обнаружила возбудителей заболеваний
  • имейте всегда при себе аптечку
  • никогда не ныряйте в воду (как вниз головой, так и вниз ногами), не зная глубины и рельефа дна!
  • не отдыхайте вблизи пристаней и причалов, где всегда загрязнено дно
  • используйте солнцезащитные средства и не забывайте их обновлять на коже каждый час и после каждого купания
  • пейте побольше чистой воды, это убережет вас от обезвоживания

Помните:

  • что дети и пожилые люди более уязвимы на воде, поэтому должны быть всегда в поле зрения родственников
  • что самая частая причина травматизма и утопления в пляжный сезон – чрезмерное употребление алкогольных напитков
  • что самое безопасное время для загара – до 10 утра и после 16 вечера, а пребывание под прямыми лучами солнца в полуденное время – это не только риск ожогов, но и вероятность перерождения клеток в раковые

Отдыхайте «с умом» — и отличный отдых вам обеспечен!

Оказание первой помощи при кровотечениях и переломах

оказание первой помощи

Первая помощь — это совокупность простых, целесообразных мер по охране здоровья и жизни пострадавшего при травмах и ранениях. Каждый человек должен уметь оказать первую помощь по мере своих способностей и возможностей. Особенно полезными эти навыки являются при такой напряженной ситуации, как сейчас в Украине.


Различают несколько видов кровотечений, в зависимости от вида кровотечения меняется тактика оказания остановки кровотечения.


Первая помощь при кровотечениях
1. Признаки артериального кровотечения:
  • Кровь с раны выделяется в виде пульсирующей струи
  • Пульсация струи крови совпадает с ритмом пульса
  • Ярко-алый цвет крови
Как правильно прижать артерию:
  • Артерию следует прижимать выше раны к костному выступу
  • Прижатие должно быть достаточным для остановки кровотечения
  • До наложения жгута давление на артерию не должно ослабляться
  • Если артерия расположена поверхностно, то её достаточно прижать пальцем, при прижатии крупных артерий (например, бедренной) пользуйтесь кулаком или ладонью
Как правильно наложить жгут при кровотечении из крупных артерий:
помощь при артериальном кровотечении
  • Участок конечности выше кровотечения оберните полотенцем или марлей
  • Травмированную конечность немного приподнимите
  • Жгут немного растяните и сделайте пару оборотов вокруг конечности
  • Концы жгута закрепите, а концы самодельного жгута (ткань, ремень и т.п.) следует завязать
  • Прикрепите сопроводительную записку с указанием времени наложения жгута, т.к. непрерывное сдавление конечности должно быть не более двух часов
  • На рану наложите стерильную повязку

Как остановить кровотечение височной артерии (при ранении головы), сонной артерии (ранение шеи), подключичной и подвздошной артерии (ранение туловища).Применяем тугую тампонаду раны – сначала рану тампонируем салфетками, а сверху накладываем неразвернутый стерильный бинт и очень плотно его прибинтовываем. На артерию, которую видно в ране, можно наложить кровоостанавливающие зажимы.


2. Признаки венозного кровотечения:
  • Кровь с раны выделяется непрерывной струей, самостоятельной остановки не наблюдается
  • В ране видна травмированная вена
  • Признаки капиллярного кровотечения (при кожно-мышечных ранениях):
  • Кровь с раны выделяется не интенсивно, есть тенденция к остановке кровотечения самостоятельно
  • Количество кровопотери сопряжено с размером ранения
Как правильно остановить венозное или капиллярное кровотечение:
венозное кровотечение
  • Необходимо наложить тугую давящую повязку. При ножевом ранении вены проводят тугую тампонаду раны и накладывают жгут
  • Прикрепить записку с указанием времени наложения повязки и при возможности отправить пострадавшего к медицинскому сотруднику

Первая помощь при переломах
Симптомы перелома:
  • Выраженная боль в месте повреждения
  • Движение конечностью резко ограничено или невозможно
  • В сравнении со здоровой конечностью длина и форма пораженной нарушается
  • Появляется подвижность в месте перелома конечности, где ее не должно быть – патологическая подвижность

Особенно опасны открытые переломы – повышается риск инфицирования раны

Первая помощь при переломах включает:
  • Остановку кровотечения
  • Введение обезболивающих препаратов
  • Наложение повязки на рану
  • Транспортную иммобилизацию
Как правильно наложить шину (провести иммобилизацию):
первая помощь при переломах
  • Накладывайте шину желательно вдвоем: один аккуратно приподнимает конечность, другой – накладывает шину, начиная от периферии
  • Накладывайте шину таким образом, чтобы она фиксировала не менее двух суставов, а при переломе бедренной кости – все суставы конечности
  • Пытайтесь подогнать шину на себе, чтобы не нарушить травмированную конечность и не сместить отломки
  • Накладывайте шину сверху обуви и одежды, при необходимости, их разрезают
  • Чтобы предупредить сдавление тканей накладывайте мягкую ткань в местах костных выступов
  • Зафиксируйте шину (ремнями, бинтами и т.п.)
  • Не накладывайте шину со стороны сломанной кости
  • При отсутствии специальных шин используйте подходящие подручные средства

Несколько хитростей для похудения


Как быстро сбросить вес без длительных диет и дорогостоящих лекарств?
В данном видеоролике Вы узнаете о нескольких простых хитростях повседневной жизни, которые позволят без особых затрат времени и денежных средств избавится от лишних калорий.

Больше полезной информации о похудении Вы найдете здесь — http://hoodia.in

  • нет
  • avatar
  • 0
  • 0
  • 1034

Худия Гордони, или кактус как лучшее средство для похудения

кактус худия гордони

Возможно Вы уже слышали о таком эффективном средстве для снижения аппетита, как кактус худия. В данной статье мы познакомимся с ним ближе.

Происхождение
худия

Кактус Худия Гордони родом из пустынь Южной Африки. Вызвало общественный интерес это растение своей способностью подавлять аппетит и способствовать снижению веса. Всего существует 20 типов худии, но только худия гордони содержит натуральный подавитель голода. Эта разновидность кактуса произрастает лишь в пустыне Калахари, а само средство для снижения аппетита находится в сердцевине растения. Худия растет и вызревает около пяти лет, после чего кактус можно собирать и перерабатывать в ценное сырье. Это вещество разительно отличается от диетических стимуляторов, таких как эфедра или фенфен, которые были запрещены из-за опасных побочных эффектов. Худия не стимулирует вообще. Ученые говорят, она обманывает мозг, заставляя вас считать, что вы не голодны, хотя съели совсем чуть-чуть.

бушмены

Всему миру худия была открыта совсем недавно, но бушмены «Сан» из пустыни Калахари употребляют ее в пищу уже довольно долгое время. Это племя охотников-собирателей с богатой культурой и историей, которые живут в южной Африке уже более 100000 лет. Они используют растение худия для избавления от боли, голода и жажды во время длительных путешествий по пустыне. Бушмены просто отрезают кусок стебля худии и съедают его. Взрослому мужчине достаточно съесть небольшой кусок стебля худии для того, чтобы в течение дня не испытывать голода. Они также используют худию для лечения колик, геморроя, туберкулеза, нарушений пищеварения, повышенного давления и диабета.

История открытия целебных свойств

В 1937 году голландский антрополог, исследовавший жизнь бушменов Сан, заметил, что они использую худию для подавления аппетита. Но лишь в 1963 году ученые из национальной лаборатории Южной Африки в Council for Scientific and Industrial Research (CSIR) начали изучать свойства Hoodia Gordonii. Поскольку было известно, что бушмены едят Худию, она была включена в исследование туземных продуктов. Первое исследование было проведено в середине 1960-х годов. Ученые стали кормить экстрактом кактуса Hoodia Gordonii животных, а животные начали терять интерес к еде и принялись быстро худеть.

В течение 30 лет национальная лаборатория Южной Африки пыталась выделить и определить ингредиент Худии, подавляющей аппетит. В конце концов, южноафриканские ученые обнаружили, что кактус содержит ранее незнакомую молекулу, стероидный гликозид, который был назван Р57.

исследования

Когда был найден Р57, полученный патент был продан компании Phytopharm. Последняя потратила более 20 миллионов долларов на исследования, включая клинические испытания на добровольцах, страдавших ожирением, которые дали многообещающие результаты. Для испытания худии страдающие ожирением люди из Лейстера, Англия были заключены в помещения, похожие на тюремные камеры. Все добровольцы могли читать и смотреть телевизор, а также есть. Половина группа получала худию, а вторая половина – плацебо. К концу 15 дней группа, потреблявшая экстракт Hoodia Gordonii, снизила потребление пищи на 1000 ккал в день. Учитывая, что средняя норма потребления составляет 2200 ккал в день (2500 для мужчин, 1900 для женщин), это был ошеломляющий результат. В течение 3-4 недель добровольцы снизили вес в среднем на 10% от исходного. По словам испытуемых, им не хотелось есть, при потреблении этого вещества чувство голода снижалось. Кроме того, были отмечены улучшения в составе крови: снижение уровня глюкозы крови, холестерина и липопротеидов низкой плотности. Отрицательных воздействий отмечено не было, все испытуемые хорошо переносили препарат.

бады

Столкнувшись с трудностями, Phytopharm продала права на разработку и маркетинг корпорации-гиганту Phizer. Phizer произвела синтетический эквивалент вещества. Однако он был очень дорог, поэтому наладить достаточно масштабное производство не представлялось возможным. Компания была просто не в состоянии синтезировать продукт тоннами – количество, необходимое для того, чтобы начать борьбу с ожирением у тысяч людей. Поэтому было решено продавать экстракт Hoodia Gordonii в натуральной форме в виде БАДов: таблеток, коктейлей и батончиков.

похуденние

В результате многочисленных исследований было установлено, что худия не только способствует угнетению аппетита и, соответственно, снижению веса, но и улучшает показатели крови, в том числе уровень сахара и холестерина. У человека, употреблявшего худию, повышается работоспособность, выносливость, он не испытывает чувства усталости в течение длительного времени. Худия содержит много растворимых пищевых волокон, которые снижают уровень холестерина, стимулируют работу желудка и кишечника, выводят шлаки и регулируют обмен веществ. То есть обеспечивают все условия для постепенного, грамотного сбрасывания веса.

Больше интересных статей о снижении веса здесь hoodia.in

Холода бояться – зимы не видать, или как избежать обморожения

Избежать обморожения

Если вы или ваши дети предполагаете длительное время находиться на открытом воздухе в холодную погоду, будь то по собственному желанию или необходимости, очень важно принять меры во избежание обморожения. Чрезвычайно низкие температуры могут быть очень опасными, если должным образом не подготовиться.

Длительное воздействие минусовых температур может привести переохлаждению или обморожению. Тем не менее, с надлежащей подготовкой довольно просто избежать опасности экстремального холода. Самое главное, следует знать, что расслоение — это лучший способ согреться. Чтобы избежать перегрева, Вы можете просто удалить слои, если укутаны слишком тепло. Небольшое обморожение на самом деле не опасно, но оно может принести дискомфорт.

Ряд шагов, которыми можно воспользоваться, что бы избежать обморожения

Шаг 1

Первый слой вашей одежды должен состоять из комфортабельной легкой ткани, которая будет впитывать пот от тела. Избегайте чистого хлопка или другого подобного материала, поскольку эти ткани удерживают влагу и холод. Перед тем как одеваться в холодную погоду, помните, что главное правило – это остаться сухими. Традиционное термобелье прекрасно подходит для первого слоя. Альтернативой ему является шелк. Он прекрасно подойдет для первого слоя на обнаженную кожу, но в нем вам будет не так тепло, как в традиционном термобелье.

Шаг 2

Следующий слой — это вязаный свитер или рубашка. Если у вас пальто с капюшоном, избегайте толстовок с капюшонами, так как это может привести к слишком большим неудобствам. На самом деле, одежда в слоях даст вам тепла намного больше, чем один тяжелый слой. Кроме того, если ваша деятельность может способствовать тому, что нужно быстро двигаться, то, чтобы не нагреться и не вспотеть, вы можете снять какие-то слои по мере необходимости. Но сделать это, если вам стало жарче, нужно немедленно, в противном случае, тело будет охлаждено, а это, в свою очередь, снизит кровообращение в тех местах, которые наиболее восприимчивы к обморожению, например, пальцы рук и ног.

Шаг 3

В качестве верхнего слоя наденьте пальто или куртку. Прекрасно, если пальто будет иметь водонепроницаемый или водостойкий внешний слой, ведь в пути вас может подстерегать дождь, мокрый снег, град или просто обильный снегопад.

шарф

Шаг 4

Вокруг шеи оберните шарф и завяжите его так, чтобы вам стало еще теплее, а значит – уютней! Можете его завязать под пальто для дополнительного тепла или накинуть сверху, завязав шарфом рот, защищаясь от холодного воздуха.

Шаг 5

Перед выходом на улицу наденьте шляпу или кепку. Некоторые шляпы имеют отвороты для ушей, которые смогут помочь сохранить уши от обморожения. Если их нет, обзаведитесь дополнительными защитными наушниками, чтобы спрятать уши и не дать им замерзнуть.

Шаг 6

Держите руки в тепле — в перчатках или рукавицах. Они также бывают различных стилей и изготавливаются из водонепроницаемых или водостойких материалов. Опять же, если вы можете быть настигнуты ненастьем как дождь или снег, водонепроницаемые перчатки будут иметь особое предпочтение, чем обычные варежки или перчатки.

Шаг 7

В холодное время года предпочтительно употреблять жирную пищу и углеводы для обеспечения вашего тела энергией, с тем, чтобы заставить организм производить больше тепла, чем обычно.

Шаг 8

Продолжайте двигаться, если чувствуете, что начинаете замерзать. Движение увеличивает приток крови и заставляет организм усваивать жиры и углеводы быстрее, предоставляя больше тепла вашему телу. Не перенапрягайте себя, ведь повышенная потливость может больше привести к потере тепла, чем накопить его. Если вы находитесь на большом открытом участке, попытайтесь найти место для укрытия от ветра. Возвышенности часто более подвержены холоду, поэтому следует спуститься ниже и там искать тепло.

Шаг 9

Одежда не должна быть слишком тесной, так как это может снизить циркуляцию, которая приведет к снижению естественного тепла тела.

шапка

Шаг 10

Обязательно покрывайте голову и руки. Большое количество тепла тела теряется через голову. Ношение теплой шапки или платка поможет предотвратить эту потерю тепла, а это значит, что и все тело будет оставаться в тепле. Пальцы особенно подвержены обморожению, поэтому очень важно защитить их, нося теплые перчатки или рукавицы.

Шаг 11

Съешьте что-нибудь до выхода на улицу. Перевариванием пищи вы создадите некоторую внутреннюю температуру тела. Возьмите с собой термос с горячим какао или другим любимым теплым напитком. Когда вы находитесь на улице и начинаете замерзать, горячие напитки смогут помочь согреться.

Шаг 12

Старайтесь не оставаться на улице слишком долго, особенно если температура воздуха очень низкая. Чаще делайте перерывы, чтобы зайти внутрь первого попавшегося вам на пути помещения, чтобы согреться и отдохнуть.

10 советов чем занять себя зимой

зимой

Зима у многих из нас ассоциируется с плохой погодой, холодом, слякотью, простудными заболеваниями. Но давайте вспомним детство, когда зима для нас была прекрасной порой. А сколько восхищения вызывал первый снег, давая возможность поиграть в снежки, покататься на санках, слепить снеговика. А почему бы и сейчас не воспринимать зиму как время уникальных действий и дополнительных возможностей?

Мы подскажем Вам как можно приятно провести время зимой!

1. Прогулки на свежем воздухе. Старайтесь как можно чаще уделять время прогулкам на свежем воздухе, возьмите с собой близких людей. Выберите для этого какие-нибудь красивые места — парки, аллеи. Зимой, под покровом снега, они приобретают особый несравненный шарм.

Активный отдых

2. Активный отдых. Зима открывает возможности для замечательных видов спорта — сноуборд и лыжи на горнолыжных курортах, катание на коньках. Также это могут быть любимые всеми нами с детства санки. Активный отдых зимой рекомендован!

3. Игры со снегом. Возьмите семью близких и друзей, поиграйте в снежки, слепите снеговика. Активное времяпровождение зимой способствует улучшению кровообращения, очищению легких.

4. Зимние путешествия. Зима — прекрасное время для путешествия. Выходные праздничные дни как раз этому способствуют. Съездите к родным и близким в другой город, деревню, или отправьтесь в зимний тур по нескольким странам.

5. Рыбалка. Для любителей рыбалки зима является замечательным временем года. Возьмите друзей, термос с горячим чаем, табурет, и отправляйтесь на замерзший пруд, где Вас ждет улов.

Также существует множество вариантов времяпровождения для тех, кто совсем не любит снег и мороз.

6. Обустройство. Измените что-нибудь у себя дома: сделайте давно планируемую перестановку, переберите давно залежавшиеся в кладовке вещи, приукрасьте комнаты гирляндами и дождиком во время праздничных дней.

7. Самосовершенствование. В свободное время, когда на улице мороз и вьюга, и выходить совсем не хочется, совершенствуйте себя — начните учить иностранный язык, научитесь работать с какими-нибудь компьютерными программами, ознакомьтесь с неизвестными рецептами интересных блюд.

Книги

8. Книги. Что может быть лучше увлекательной книги под одеялом холодным зимним вечером? Возьмите чашечку горячего чая, книгу, которую Вы так давно хотели прочесть, но всё никак не хватало времени, и вперед, в увлекательный мир литературы!

9. Меняйте себя. Зимой, благодаря большему количеству верхней одежды, вы можете изменить свою внешность и не бояться реакции со стороны — поменяйте прическу, и если даже Вам не понравятся новые изменение, вы сможете изменить их, не привлекая внимания. Начните заниматься физическими упражнениями дома, чтобы в теплое время года удивить окружающих Вашим телом.

10. Теплые страны. Если совсем не по душе зима, Вы всегда можете поехать отдохнуть в какую-нибудь теплую курортную страну, с морем и солнечными пляжами.

Проводите зиму приятно и с пользой для себя!