Дышите свободно - несколько простых правил

свободное дыхание
Профилактика болезней органов дыхания

Дыхательная система человека имеет собственную защитную систему, позволяющую предотвратить нарушения ее функционирования. Однако, иногда эти механизмы могут давать сбой. Для предотвращения подобных нарушений проводится комплекс профилактических мер, позволяющих сохранить нормальное функционирование дыхательной системы.

Наиболее простым и, в то же время, эффективным способом профилактики, является регулярное проветривание помещения, а также проведение времени на свежем воздухе.

Употребление алкогольных напитков, курение сказываются на дыхательной системе крайне негативно. Это связано с тем, что все токсины, попадающие в организм из спиртных напитков или сигарет, травмируют слизистую оболочку, попадают в ткани легких. Именно поэтому курильщики входят в группу риска, чаще других болеют онкологическими заболеваниями, эмфиземой легких, хроническим бронхитом. Учитывая вышеизложенное, становится очевидным, что отказ от таких вредных привычек как курение и употребление алкогольных напитков является важнейшим фактором профилактики заболеваний дыхательной системы.

Кроме того, профилактика болезней органов дыхания – это регулярное проведение специальной гимнастики. Естественным и правильным считается дыхание через нос, без каких-либо хрипов, шумов и дополнительных звуков. В то же время, дыхание через рот считается аномальным, так как ротовая полость служит для приема пищи, а не дыхания.

Воздух, поступающий в организм через нос, очищается и прогревается, в то время как при дыхании через рот, в организм попадают потоки холодного и загрязненного воздуха. Это может привести к развитию ряда сопутствующих заболеваний.

При дыхании носом у человека стимулируются нервы полости носоглотки, что, в свою очередь, стимулирует активность головного мозга. Именно поэтому правильное носовое дыхание – залог нормального функционирования не только всей дыхательной системы, но и организма в целом.

Ингаляции – эффективный способ профилактики различных заболеваний органов дыхания. Эта процедура заключается во вдыхании пара горячей жидкости, которой может быть не только пар от картошки, но и пар от отвара лечебных трав, специальных растворов и настоек, продающихся в аптеках.

Лекарственные травы, используемые для приготовления ингаляционных растворов, являются одним из наиболее эффективных компонентов для заживления слизистой оболочки, уничтожения патогенной микрофлоры.

В современной медицинской практике все чаще применяются и холодные ингаляции, в основе которых – специальные лекарственные добавки, созданные на основе природных компонентов.

0 комментариев

Оставить комментарий