Рыбный рацион помогает продлить жизнь!

рыба очень полезна для здоровья

Недавнее исследование показало, что люди, потребляющие в пищу большое количество рыбы, живут больше.

В эксперименте поучаствовали 2600 пожилых людей. Длительное наблюдение показало, что те участники, которые ели много скумбрии, сельди, тунца и форели – эти сорта содержат значительное количество омега-3 жирных кислот – увеличили продолжительность своей жизни на два года.

Итоги эксперимента были опубликованы на одном из самых крупных медицинских информационных порталов. Стоит заметить, что это исследование не ставит вне опровержения тот факт, что рыба в рационе человека увеличивает продолжительность жизни. Оно лишь выдвигает конкретное утверждение о взаимосвязи между долголетием и употреблением рыбы.

По словам ученых, люди, у которых высокий уровень жирных кислот омега-3 в крови, меньше подвергаются риску умереть от болезней сердца.

Результаты эксперимента показали, что добровольцы с высоким уровнем омега-3 жирных кислот в крови снижают возможность своей внезапной смерти на 27% по сравнению с теми, у кого содержание этих веществ в крови минимальное. Люди с повышенной концентрацией полиненасыщенных жирных кислот в крови на 35% меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

Ученые, руководившие экспериментом, периодически замеряли уровень омега-3 жирных кислот в крови у своих подопечных. Когда исследование только началось, все участники сдали необходимые анализы, ответили на вопросы об их общем самочувствии и образе жизни. Ни один из добровольцев, чей средний возраст на тот момент составлял семьдесят четыре года, не принимал соответствующих пищевых добавок.

Руководитель эксперимента, Алиса Лихтенштейн, отметила, что хотя связь между рационом человека и продолжительностью жизни налицо, эксперимент не выявил причинно-следственную связь. Есть данные, что люди с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот в крови, ко всему прочему, ели больше фруктов и овощей, чем остальные. Следовательно, для того, чтобы прожить долгую жизнь, одних капсул с рыбьим жиром будет недостаточно.

1 комментарий

avatar
Очень люблю рыбу, даже не знал что она на столько полезна!

Оставить комментарий