Иммунитет – защита здоровья от болячек и бед

иммунитет

Иммунная система — что это за штука и с чем ее едят...

Не успела где-то появиться инфекция, или просто легко оделся, или от съеденной конфеты на коже появились красные пятна – затем простуда, кашель, чихание, чреватые осложнениями… и понеслась… — все это признаки слабого иммунитета.

Расставим акценты и попробуем подробно разобраться в иммунной системе: что это за штука и с чем ее едят? Вернее, что делать (в том числе, это касается и приема пищи), чтобы ваш иммунитет стал для вашего здоровья крепким фундаментом.

Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял — многое потерял, здоровье потерял — все потерял

Если представим, что иммунитет – это эдакий секьюрити вашего организма, который не пропускает вовнутрь нежданных и незваных гостей, руководствуясь специальным фэйс-контролем, да к тому же все это происходит на уровне генной наследственной информации, то в организме он выполняет довольно серьезную роль, если не главную. Ваши мамочка и папочка, бабушки, прадедушки, да что там говорить, все ваше генеалогическое древо веками старалось, чтобы этот иммунитет достался именно вам, с его достоинствами и недостатками. Кто-то старался блюсти форму и много трудился над сохранением своего внешнего и внутреннего здоровья – много двигался, мало кушал, да и то, только полезные овощи и фрукты, в основном, сырые, был доброжелательным по отношению к своим близким, сохраняя доброе расположение духа. А кто-то, пардон, наоборот, пускался во все тяжкие, потакая своим капризам, лености и глупости, создавая нездоровую базу для вашего рождения, соответственно подрывая иммунитет своих потомков, в частности, ваш.

Как работает система иммунитета?

иммуноглобулиныПринцип прост: найти и обезвредить. Ярыми солдатами-защитниками являются представители белков, антитела – иммуноглобулины, а также клетки-убийцы, которые «работают» с определенным антигеном. Организм ваш – еще тот счастливчик, ведь он сам воистину творец и вырабатывает на своем собственном «производстве» особые вещества, которые борются с различными вирусами. Вот, например, интерферон – это именно то вещество, то белковое соединение, которое начинает появляться в вашем организме при первых признаках заболевания, повышения температуры. То есть, если температура ваша не подымается свыше 38 ° С, то и не подумайте его пичкать всевозможными лекарствами и таблетками. Он самостоятельно может справиться с вирусными инфекциями. Между прочим, если небольшое количество микробов и проникнет в ваш организм, все это только поможет иммунитету стать сильнее. Если не тренируете его по утрам на беговой дорожке, то, хотя бы, дайте возможность антителам «поработать» с вирусами. Так вырабатывается своя собственная вакцина. Стоп! Не расслабляться! Это не значит, что при чихании и насморке не следует ничего предпринимать. Ведь все это означает, что организм ваш слаб, и самостоятельно не может принять решение, а только делает усилия, которых при слабом иммунитете недостаточно, чтобы одолеть инфекцию.

нет вредным привычкам
Факторы негативно влияющие на иммунную систему

Не поверите, но сейчас все шишки полетят прямо в вас.
Стрессы, малоподвижность, вредные привычки, отсутствие режима дня и режима питания, недостаточно качественное и здоровая пища – все это в ваших руках, и вы всем этим парализуете свой организм, убивая свой иммунитет и не давая ему возможности быть сильным и здоровым. Ну, уж если заболели, то дайте возможность иммунной системе «попробовать» свои силы, а не заталкивать в себя таблетки, сбивая невысокую температуру. Пусть эта вирусная атака немного расшевелит ваших внутренних секьюрити, ведь вы же не хотите стать хрупким оранжевым цветком, безжизненно и бессильно качающимся на ветру?

Слабой иммунную систему также делают внешние факторы: вода, воздух, пища. Вы пьете чистую воду? А вы уверены? А вы пробовали когда-нибудь воду из горного родника? Она мягкая, как шелк, и пить ее не перепить. А то, что вы называете «чистой» водой – все это лишь фикция, простите, не хотим обидеть ваши вкусовые пристрастия. Иммунная система страдает также от шума мегаполисов. Вам кажется, что его нет? А вы давно гуляли в лесу, в котором, кажется, слышно, как ползет гусеница по стволу столетнего дерева? Еще одним страшным врагом иммунитета являются стрессы. Вы не нервничаете? Ха-ха! Проверим. Вы сможете совершить медитацию в течение 20 минут, да что там, одной минуты, ни о чем не думая? Ну что? СлабО?

Крепкий иммунитет – это здоровое питание. Здоровой иммунной клетке необходимо для здоровой жизнедеятельности всего лишь 20 аминокислот, 15 минералов, не мало, не много, а 12 настоящих живых витаминов, три полиненасыщенные жирные кислоты, кислород, семь жизненно важных ферментов, чистая вода и масса энергии.

Основные способы укрепления иммунитета:
  • много двигайтесь: плавайте, ездите на велосипеде, делайте зарядку, бегайте по утрам, да все, что угодно;
  • медитируйте: найдите время уединиться и подумать в полной тишине о чем-нибудь приятном, включите тихо приятную музыку, релакс побеждает любой, даже самый навязчивый стресс;
  • если позволяет давление, парьтесь в бане, ходите в сауну – эти процедуры сделают ваш иммунитет устойчивее, сильнее, крепче;
  • отдельно следует принимать натуральные продукты для укрепления иммунитета: ешьте чеснок, пейте настой женьшеня, зверобоя, чистотела, девясила, одуванчика.

Самое важное – не следуйте пословице: «Пока гром не грянет…», не ждите первых симптомов болезни, укрепляйте иммунитет заранее, потому что здоровье – это не лечение болезни, а ее отсутствие. Заботьтесь о себе, защищайте свой иммунитет заблаговременно и будьте здоровы!

2 комментария

avatar
Хорошая статья, спасибо! Я для себя как раз выбрала путь профилактики гриппа и простуд. Принимала прошлую зиму Акавию, гриппом не болела, только насморк немного был. Сейчас опять начала прием, т.к. для моего иммунитета, мягко сказать слабого, необходима такая поддержка. Не забываю и про народные методы, баню, свежий воздух.
avatar
Замечательная статья :-)Я в прошлом году к привычным народным рецептам добавила еще БАД Акавия, считаю, что иммунитет стал покрепче. Болела за зиму всего пару раз, но достаточно легко и недолго. Обычно этот процесс затягивался почти на всю зиму. Этой зимой тоже пила ее, пока что даже насморка не было.

Оставить комментарий