Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса и, следовательно, риска развития заболеваний, в происхождении которых ожирение играет существенную роль.Рассчитав ИМТ, можно оценить степень риска развития заболеваний, связанных с избыточным весом.
Расчет идеального веса по формуле Кьютла
Этот способ расчета является достаточно строгим, но признан во всем мире.
Определение индекса массы тела (ИМТ) (для расчета вес тела в килограммах следует разделить на величину роста в метрах, возведённую в квадрат):
ИМТ = вес (кг): (рост (м))2
Определите результат по таблице:
ИМТ меньше 19 — свидетельствует о дефиците массы тела
ИМТ больше нормы — свидетельствует об избыточной массе тела
Пример расчета:
Вес = 60 кг
Рост = 168 см = 1,68 м
ИМТ =60: (1,68X1,68) = 21,26 (что является нормой)
Расчет должного веса в зависимости от роста и типа телосложения
В данной таблице соотношения нормального веса с ростом человека учитывается еще и тип телосложения.
Существуют три типа:
- астеник — человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.
- нормостеник — обычный человек со средней скоростью обмена веществ.
- гиперстеник — человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.
Как определить свой тип телосложения?
Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось — вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом — нормостеник, если это получается легко — вы астеник.