Как провести отпуск и по-настоящему отдохнуть

провести отпуск и отдохнуть

Конечно же, мы его заслужили – наш долгожданный отпуск! Одни успели запланировать отпускную программу, другие рассчитывают на удачный экспромт – но однозначно мы все его ждали! Однако многие согласятся, что порой после такого долгожданного отпуска нужен… еще отпуск. И как ни парадоксально это звучит, но это наши реалии.

Как же так получается?

Наверняка найдутся те, кто скажет: «Да мы и так вынуждены планировать рабочий день, так еще и отпуск планировать?! Ну уж нет, в отпуске я отдыхать буду от всех этих планов!» Вот тут-то и ошибка. Никто не говорит, что нужно просчитать каждый шаг, но общую программу отдыха непременно для себя определите. Иначе наш отдых по меньшей мере может пройти незаметно – и в трудодни нам нечего будет вспомнить. А ведь именно память о хороших моментах зачастую придает нам сил и дарит положительные эмоции. Но бывает и так, что отпуск проходит и вовсе с вредом для здоровья. «Кутим» до утра с шумной компанией, меняем привычный режим, не осознавая сразу, что наш отпуск и отдых – разные понятия.


Итак, чтобы не чувствовать себя «разбитым» и не отдохнувшим с наступлением рабочих будней, учимся проводить отпуск с пользой и в удовольствие.


Получайте впечатления!
спорт на природе

Прежде всего, определитесь, каким Вы видите себя в свой отпуск – активным или в меру пассивным? А, может, Вы предпочитаете чередовать нагрузки со спокойным времяпровождением?
Если Вы хотите за время отпуска улучшить свою физическую форму и поправить здоровье, то подойдут конные прогулки, катание на байдарках, лодках. Старайтесь, чтобы занятия спортом были необычными, на природе, а не в закрытых помещениях фитнес-центров и тренажерных залов. Информацию о подобных интересных развлечениях Вы можете без труда найти на городском сайте.

Если все же специфика Вашей работы диктует более пассивный отдых, то постарайтесь, чтобы он не прошёл на диване. Ваш выбор можете остановить на посещении различных выставок, экскурсий и других интересных мероприятий. Идите туда, где Вы ещё не были!

кулинарные рецептыА еще можно попробовать себя в том, на что в рабочие дни у вас просто не хватало времени. Это может быть и какое-то кулинарное творение (если получится – обязательно сделайте фото!), и написание картины в художественной студии, (Вы оставите её себе и она станет радовать глаз Вам и Вашим гостям, которые непременно оценят Ваши старания), и обучение гончарному делу. Кстати, стоит сказать, что работа с глиной успокаивающе действует на нервную систему, отлично расслабляет и снимает стресс. И, что интересно, в гончарном деле объединены четыре стихии – огонь, вода, земля и воздух. Мастерская уединит Вас от суеты городской суматохи. А Ваше гончарное изделие достойно украсит полочку на кухне или в гостиной.


Каждый день – в удовольствие!
массаж

Постарайтесь не отказывать себе. Например, приобретите вещицу, которая приглянулась давно, но Вы отказывали себе в покупке. Попробуйте новое кулинарное блюдо – вы ведь его уже присмотрели. Если Вы любитель различных оздоравливающих процедур — посетите массажный кабинет, сауну, позвольте себе пару косметических процедур. Это улучшит не только внешний вид, но и настроение. Делайте себе праздник каждый день!


Обретайте внутреннюю гармонию!

Нет счастливее человека, живущего в гармонии с собой. Ежедневная суета далеко не всегда дает возможность остановиться и задуматься над важными жизненными моментами. Возможно, стоит пересмотреть отношение к воспитанию детей, задуматься над тем, стоит ли поменять что-то в работе (ведь большую часть жизни мы посвящаем именно ей), об отношениях с близкими людьми. Возможно, что-то себе простить, а кого-то понять. Правильные решения гараздо легче принимать на «отдохнувшую голову», на лоне природы.


Меняйте привычную обстановку!
перестановка

Отпуск – отличное время для превращения домашней обстановки. Вы, конечно же, можете затеять и ремонт. Но для тех, кто ничего грандиозного не планировал, можно предложить просто что-то поменять. Например, расстаться с ненужными вещами или предметами обстановки и сделать своё жилище более просторным и светлым. Сделать перестановку мебели. Украсить по-новому стены. Можно приобрести новую повседневную посуду, которая будет радовать ежедневно и в дальнейшем. В общем, сделать замечательные перемены!


Остановите мгновения!
фотографировать

Не забывайте, что как-нибудь вечером, в компании друзей или близких, Вам захочется показать всё, что Вас радовало все эти дни. Поэтому фотографируйте, пишите на видео приятные моменты Вашей жизни. А самые интересные кадры можно оформить в рамке на стене или на столе (дома или на работе).


Не проводите отпуск банально – и он напомнит о себе приятными воспоминаниями и украсит однообразные будни!

Каким должен быть безопасный отдых на пляже?

безопасный отдых на пляже

Вот оно, долгожданное время – открытие пляжного сезона! Однако многие из нас помнят, как возвращались с отпуска, «прихватив» с собой не только загар, но и инфекцию… Кто «привозил» простуду, кто грибок на ногах, а некоторым не удалось избежать даже солнечных ожогов.


От чего чаще всего страдают на пляже и как этого избежать?

Вопреки заблуждению, что пляжный горячий песок не представляет опасности, через песок и воду могут передаваться и бактерии, и грибки, и даже вирусы. При обращении к дерматологу после посещения пляжа чаще всего наблюдаются грибковые инфекции и плоские бородавки стоп, лишаи, солнечные ожоги различной степени, контагиозный моллюск.


грибок

Очень легко проникает грибок в кожу размокших после купания стоп. Поэтому, выходя из воды, старайтесь использовать резиновую пляжную обувь. Дерматологи советуют приобретать обувь из пробкового дерева, бамбука и лозы. Если Вы предпочитаете пользоваться деревянным лежаком, то помните, что он является реальным источником инфекции. Ведь влага, которая удерживается в деревянном материале и тепло – идеальные условия для микроорганизмов. Поэтому обязательно используйте покрывало и стирайте его ежедневно. После стирки и мытья покрывало и обувь ополаскивайте в холодной воде. Не исключением подобного риска являются и края бассейнов, раздевалок и других пляжных объектов, которые, как мы все понимаем, не обрабатываются дезинфицирующими растворами.


воспалительные заболевания половой сферы

Риск закончить пляжный период воспалительными заболеваниями половой сферы более вероятен для женщин. Гинекологи видят причину в купании во время месячных. Конечно же, использование гигиенических тампонов в этот период дает возможность женщине не прерывать отпуск и купаться во время менструации. Однако, мнение большинства женщин относительно безопасности применения тампонов в воде ошибочно. Ведь тампон имеет способность впитывать, как губка, не только влагалищные выделения, но и воду, в которой женщина купается, со всей её «живностью». Поэтому следует как можно раньше удалить гигиеническое средство во избежание инфицирования, что предотвратит развитие вагинита, цервицита, кольпита и т.п.


бактерии

Если вы любитель понырять, то старайтесь не глотать воду. Особенно контролируйте этот процесс у детей, которые не представляют себе купание без ныряния. На минутку представьте, что в воде обитает такая фауна, как энтеровирус, кишечная палочка, холерный вибрион и их «соседи». Возможность избежать их попадания в ваш организм есть только в том случае, если вы посетили пляж, вода которого регулярно берется на пробы санитарными врачами. И много у нас таких пляжей?..


песок

И, наконец, самое частое последствие пляжного пребывания – это заражение гельминтами. Безусловно, это не песочница во дворе, но не стоит забывать, что хозяева зачастую любят выгуливать своих питомцев именно здесь. Поэтому местные санитарные врачи нередко обнаруживают в пробах песка аскарид, власоглавов, токсокар. По этой причине следует загорать, расположившись на покрывале или шезлонге, обеспечив себе защиту от прямого контакта с песком.


Как не навредить здоровью во время отдыха?

Итак, резюме. Следуя этим правилам, вы как минимум существенно уменьшите риск неудачно провести пляжный сезон:

  • при возможности, выбирайте пляж с работающим медпунктом и спасательной станцией. Если такая возможность отсутствует, то изучите правила оказания первой помощи при утоплении и солнечных ожогах
  • обращайте внимание на чистоту пляжа, наличие табличек типа «Купаться запрещено» или «Лов рыбы запрещён» не должны остаться незамеченными. Как правило, это результат того, что в пробе воды санстанция обнаружила возбудителей заболеваний
  • имейте всегда при себе аптечку
  • никогда не ныряйте в воду (как вниз головой, так и вниз ногами), не зная глубины и рельефа дна!
  • не отдыхайте вблизи пристаней и причалов, где всегда загрязнено дно
  • используйте солнцезащитные средства и не забывайте их обновлять на коже каждый час и после каждого купания
  • пейте побольше чистой воды, это убережет вас от обезвоживания

Помните:

  • что дети и пожилые люди более уязвимы на воде, поэтому должны быть всегда в поле зрения родственников
  • что самая частая причина травматизма и утопления в пляжный сезон – чрезмерное употребление алкогольных напитков
  • что самое безопасное время для загара – до 10 утра и после 16 вечера, а пребывание под прямыми лучами солнца в полуденное время – это не только риск ожогов, но и вероятность перерождения клеток в раковые

Отдыхайте «с умом» — и отличный отдых вам обеспечен!

Зимний отдых: расслабьтесь и получите удовольствие!

зимний отдых

В природе изменение сезонов имеет важное значение для жизненного цикла каждого живого человека, не говоря уже о человеке. Дни становятся короче, и когда умирает солнечный свет, что делает природа? — Она засыпает.

Цветы и растения отмирают от резкого падения холода, зеленые листья превращаются в золотые, потом в красные, затем опадают и остаются на земле, замерзая. Птицы улетают, чтобы избежать наступления зимы, многие дикие звери, засыпают в своих берлогах. Для них конец года приносит не только резкий спад, но и отдых и обещания, что весенний сезон не за горами. Так и должно быть для нас – людей — зима должна принести время для мира, отдыха, покоя и отдыха, для того чтобы собрать природные ресурсы организма и восстановить свои силы. Но даже тогда, когда золотого солнца и света становится меньше, зима для многих – это сезон, когда им сложно отвлечься и отдохнуть.

отдых зимой

Слишком часто мы забываем, что следует остановиться и передохнуть, оставить все свои жизненные тревоги позади. От повседневных забот на работе и в повседневной жизни не остается даже маленького просвета.

И вот, весна еще не началась, а мы уже считаем дни до новой весны, а мы уже строим планы и закладываем новые причины нашей собственной усталости. Время, когда наступает зимний отдых, нам подсказывает: пора отключиться, чтобы заполнить нашу ветреную жизнь не событиями, но чувствами и эмоциями. Начните новую традицию, не сосредоточенную на походах по магазинам или работе с планами на новый год, но сосредоточьтесь на свободном времени, чтобы наслаждаться комфортом и общением близких людей: с родным братом, другом, родителем или любовником. И приветствуйте морозное утро, не раньше, чем это сделает солнце, независимо от того, насколько ваш организм может отдыхать, оставайтесь под одеялом. Затем вы можете протереть свои сонные глазки под звуки кипящего чайника. И с обжигающей кружкой в руке, свернитесь калачиком на крыльце, и встречайте улыбкой тихий восход солнца.

горы Буковель

Как хорошо кто-то однажды сказал: «Лучше, чем гор могут быть только горы Буковель!» Буковель считается известным горнолыжным курортом украинских Карпат. Также – это прекрасная возможность найти себя в реальной зимней сказке.

Конечно, не сравнить Куршевель и Альпы, но украинская версия была оценена и признана многими любителями лыжного спорта. Слово «Буковель» уже стало синонимом лыж! Горнолыжный курорт развивается как по мановению волшебной палочки. Менее чем десять лет назад здесь не было ничего. В настоящее время знаменитый город Яремча Ивано-Франковской области купается в славе Буковель. По соседству в селе в высоту 900 метров над уровнем моря, находится горнолыжный курорт «Буковель», популярность которого давно вышла за рамки Украины. Природа предложила идеальное место для комплекса: величественные горы (Буковель 1127 метров, Черная Клева 1246 метров и Довга 1372 метров) защищают горы от холодных зимних ветров, поэтому ваш зимний отдых удастся, как никогда. Это именно то, что нужно лыжникам, а также — хорошие лыжные трассы. А Буковель может похвастаться самыми лучшими трассами. Начинающие лыжники могут здесь кататься медленно вниз по склону, он отмечен на карте синим цветом. Любители экстрима могут спускаться в широкой манере на крутых склонах, отмеченные красным цветом. А настоящие профессионалы спешат вдоль «черной» горы в снежных брызгах против ветра. Лыжники признают хорошую прокатную систему: все необходимое оборудование всегда доступно. Выбор лыж и саней на любой вкус, а также коньки лыжное снаряжение — все необходимое здесь.

Ни один склон ...

Карпаты могут впечатлить даже самые убежденные поклонники катания на лыжах. Экстремал может спуститься с высоты и воспользоваться уникальными поездками на снегоходах. Хорошим развлечением может быть поездка с собакой Сибирский хаски, вы сможете прокатиться на собачьей упряжке по лесным тропам. Для мечтателей и романтиков есть замечательная возможность отдохнуть в SPA, почувствовать очарование русской бани и со стаканом глинтвейна полюбоваться на светящиеся разноцветные гирлянды и хлопья снега, кружащиеся в воздухе. Кроме зимних мероприятий туристам предлагают посетить Ивано-Франковск, чтобы поймать эхо прошлых веков и познакомиться с историей города и его достопримечательностями. Яремча — изюминка Карпат, где отдыхающие могут узнать об Олексе Довбуше — Карпатском Робин Гуде. Прогуливаясь вдоль известного гуцульского рынка, вы можете купить сувениры, изготовленные украинскими ремесленниками. Заснеженные горные вершины, склоны, лыжные трассы, морозный воздух и яркое солнце — трудно представить себе более благоприятное место, чтобы провести зимний отдых с семьей и друзьями.

Времена года имеют важное значение для жизненного цикла. зима — это значит, что пора отключиться и заполнить свои дни отдыхом.
Зимой Карпаты удовлетворят спрос лыжников на снег лучше всего!

Если вы один из них, вы должны попробовать новые лыжные трассы и открыть для себя новые стороны жизни. Снежный покров Карпатских курортов в среднем существует в течение четырех месяцев в году. Самый популярный курорт — горные лыжи в долине Драгобрат. Он расположен на высоте 1300 метров над уровнем моря, и снег здесь есть с ноября по май. Популярные горнолыжные курорты находятся также вблизи Рахова, Мукачево и Свалявы на Закарпатье. Что касается Ивано-Франковской области, известные лыжные трассы расположены в Яремче. Этот вид спорта и отдыха становится все более и более популярным в Украине, поэтому его инфраструктура развивается быстрыми темпами. Вот почему даже сейчас вы можете выбрать центр отдыха, лыжные трассы, кресельный подъемник и цены будут приятным сюрпризом для вас.