Холода бояться – зимы не видать, или как избежать обморожения

Избежать обморожения

Если вы или ваши дети предполагаете длительное время находиться на открытом воздухе в холодную погоду, будь то по собственному желанию или необходимости, очень важно принять меры во избежание обморожения. Чрезвычайно низкие температуры могут быть очень опасными, если должным образом не подготовиться.

Длительное воздействие минусовых температур может привести переохлаждению или обморожению. Тем не менее, с надлежащей подготовкой довольно просто избежать опасности экстремального холода. Самое главное, следует знать, что расслоение — это лучший способ согреться. Чтобы избежать перегрева, Вы можете просто удалить слои, если укутаны слишком тепло. Небольшое обморожение на самом деле не опасно, но оно может принести дискомфорт.

Ряд шагов, которыми можно воспользоваться, что бы избежать обморожения

Шаг 1

Первый слой вашей одежды должен состоять из комфортабельной легкой ткани, которая будет впитывать пот от тела. Избегайте чистого хлопка или другого подобного материала, поскольку эти ткани удерживают влагу и холод. Перед тем как одеваться в холодную погоду, помните, что главное правило – это остаться сухими. Традиционное термобелье прекрасно подходит для первого слоя. Альтернативой ему является шелк. Он прекрасно подойдет для первого слоя на обнаженную кожу, но в нем вам будет не так тепло, как в традиционном термобелье.

Шаг 2

Следующий слой — это вязаный свитер или рубашка. Если у вас пальто с капюшоном, избегайте толстовок с капюшонами, так как это может привести к слишком большим неудобствам. На самом деле, одежда в слоях даст вам тепла намного больше, чем один тяжелый слой. Кроме того, если ваша деятельность может способствовать тому, что нужно быстро двигаться, то, чтобы не нагреться и не вспотеть, вы можете снять какие-то слои по мере необходимости. Но сделать это, если вам стало жарче, нужно немедленно, в противном случае, тело будет охлаждено, а это, в свою очередь, снизит кровообращение в тех местах, которые наиболее восприимчивы к обморожению, например, пальцы рук и ног.

Шаг 3

В качестве верхнего слоя наденьте пальто или куртку. Прекрасно, если пальто будет иметь водонепроницаемый или водостойкий внешний слой, ведь в пути вас может подстерегать дождь, мокрый снег, град или просто обильный снегопад.

шарф

Шаг 4

Вокруг шеи оберните шарф и завяжите его так, чтобы вам стало еще теплее, а значит – уютней! Можете его завязать под пальто для дополнительного тепла или накинуть сверху, завязав шарфом рот, защищаясь от холодного воздуха.

Шаг 5

Перед выходом на улицу наденьте шляпу или кепку. Некоторые шляпы имеют отвороты для ушей, которые смогут помочь сохранить уши от обморожения. Если их нет, обзаведитесь дополнительными защитными наушниками, чтобы спрятать уши и не дать им замерзнуть.

Шаг 6

Держите руки в тепле — в перчатках или рукавицах. Они также бывают различных стилей и изготавливаются из водонепроницаемых или водостойких материалов. Опять же, если вы можете быть настигнуты ненастьем как дождь или снег, водонепроницаемые перчатки будут иметь особое предпочтение, чем обычные варежки или перчатки.

Шаг 7

В холодное время года предпочтительно употреблять жирную пищу и углеводы для обеспечения вашего тела энергией, с тем, чтобы заставить организм производить больше тепла, чем обычно.

Шаг 8

Продолжайте двигаться, если чувствуете, что начинаете замерзать. Движение увеличивает приток крови и заставляет организм усваивать жиры и углеводы быстрее, предоставляя больше тепла вашему телу. Не перенапрягайте себя, ведь повышенная потливость может больше привести к потере тепла, чем накопить его. Если вы находитесь на большом открытом участке, попытайтесь найти место для укрытия от ветра. Возвышенности часто более подвержены холоду, поэтому следует спуститься ниже и там искать тепло.

Шаг 9

Одежда не должна быть слишком тесной, так как это может снизить циркуляцию, которая приведет к снижению естественного тепла тела.

шапка

Шаг 10

Обязательно покрывайте голову и руки. Большое количество тепла тела теряется через голову. Ношение теплой шапки или платка поможет предотвратить эту потерю тепла, а это значит, что и все тело будет оставаться в тепле. Пальцы особенно подвержены обморожению, поэтому очень важно защитить их, нося теплые перчатки или рукавицы.

Шаг 11

Съешьте что-нибудь до выхода на улицу. Перевариванием пищи вы создадите некоторую внутреннюю температуру тела. Возьмите с собой термос с горячим какао или другим любимым теплым напитком. Когда вы находитесь на улице и начинаете замерзать, горячие напитки смогут помочь согреться.

Шаг 12

Старайтесь не оставаться на улице слишком долго, особенно если температура воздуха очень низкая. Чаще делайте перерывы, чтобы зайти внутрь первого попавшегося вам на пути помещения, чтобы согреться и отдохнуть.

0 комментариев

Оставить комментарий