Как убрать второй подбородок

как убрать второй подбородок

Ни для кого не секрет, что двойной подборок не добавляет красоты его обладателю, поэтому люди все чаще задаются вопросом, как от него избавиться. Прежде всего, не стоит считать, что двойной подбородок появляться только у пожилых людей или у тех, кто страдает ожирением. Этот внешний дефект вполне может появиться и у молодого и стройного человека.

упражнения для подбородкаК сожалению, сегодня далеко не все знают, что избавиться от этого дефекта вполне можно без обращения к пластическому хирургу. Для этого достаточно знать и регулярно выполнять несколько несложных упражнений, о которых и пойдет речь ниже.

Для того чтобы избавиться от второго подбородка, существует шесть наиболее эффективных упражнений. Делать их можно как по отдельности, так и в комплексе (последний вариант является наиболее предпочтительным). Приятной особенностью упражнений является их абсолютная простота, что позволяет без труда выполнять их как в домашних условиях, так и на прогулке, на работе – где угодно! Кроме того, эффективность этих техник уже проверена и успешно подтверждена большим количеством людей во всем мире.

Самое главное! Для того чтобы добиться результатов, необходимо выполнять упражнение каждый день.

Первое упражнение.

Для правильного выполнения этого упражнения необходимо закинуть голову назад. Для большей эффективности представьте, что вам нужно любой ценой поднять груз, который якобы прицеплен к вашему подбородку. Этот «груз» следует поднимать как можно медленнее, при этом запрокидывая голову назад. При этом старайтесь очень сильно напрячь все мышцы шеи. Упражнение необходимо повторить семь раз.

Второе упражнение.

Главную роль в этом упражнении будет играть нижняя губа, которую необходимо как можно сильнее оттянуть вниз таким образом, чтобы ваши зубы стали видны. Упражнение необходимо проделать 7 раз.

Третье упражнение.

Сложите руки таким образом, чтобы кулаками поддерживать подбородок. После этого начинайте открывать рот, при этом постепенно создавайте достаточное напряжение руками. Упражнение необходимо проделать 11 раз.

Четвертое упражнение.

Суть упражнения заключается в наклонах головы вправо, но при этом смещайте нижнюю челюсть к правому плечу. После проделанного наклоните голову влево и повторите те же манипуляции с челюстью, сместив ее к левому плечу. Наклоны нужно делать по 7 раз в каждую сторону.

Пятое упражнение.

Суть упражнения заключает в том, что вам, как и в первом упражнении, нужно запрокидывать голову назад. Но в этом упражнении перед вами будет стоять более сложная задача. Теперь вам нужно выдвинуть нижнюю челюсть вперед, пытаясь при этом дотянуться до кончика носа нижней губой. Конечно, у вас вряд ли получится это сделать, особенно сразу, однако суть упражнения заключается в том, чтобы сделать это настолько, насколько возможно. Проделать технику необходимо 7 раз.

Шестое упражнение

Заключительное упражнение предполагает плотное сжимание губ (должен быть такой же эффект, как если бы вы держали губами карандаш или ручку). Затем необходимо прижать ладони к груди немного ниже ключицы и потянуть вниз. Это положение нужно зафиксировать на 10 секунд и расслабиться. Проделать технику следует не менее двадцати пяти раз.

Выполняя такие несложные упражнения, вы сможете за небольшой промежуток времени избавиться от второго подбородка. В том случае, если у вас его нет, выполнение упражнений может носить профилактический характер.

0 комментариев

Оставить комментарий